Добрый день, уважаемые читатели. Данную статью я написал давно, во время начала пандемии коронавируса и делился ей здесь https://vk.com/@daniil_vyatkin_omsk-strelba-iz-luka-polza-i-rezultat. Пожалуй, данный канал начну вести именно с неё, потому как она объясняет чем увлекательно моё направление. Удачи в прочтении!
Время, которое нам дано, из-за всемирной пандемии — это возможность задуматься о качестве своей жизни. О том, куда вы движетесь и с каким фокусом.
Задумывались ли Вы об этом?
Меня зовут Вяткин Даниил, уже более 6 лет я увлекаюсь стрельбой из лука. Сегодня, во время домашней изоляции, всеобщего невроза (внешних и внутренних конфликтов у людей) в запертых рамках, хочу поделиться личным опытом и ощутимой пользой от своего увлечения.
Стрельба из лука это один из самых доступных видов спорта и досуга. Благодаря вариативности нагрузки и её интенсивности, заниматься может практически любой человек, независимо от возраста, пола, а также можно заниматься с различными ограничениям в физической активности. Есть пример, когда человек без рук, становился рекордсменом в стрельбе из лука, стреляя одними ногами - Мэтт Стацман (Matt Stutzman).
До стрельбы из лука, 6 лет уделял своему физическому развитию, которое постоянно поддерживаю. Наше тело — уникальный инструмент, самый чуткий и «тонкий» в настройке. Развиваясь, мы встречаемся с трудностями, ведь любое изменение в нашей жизни это выход за зону комфорта.
Работая со своим телом на постоянной основе, многие замечают, что жизнь начинает меняться.
«Больше энергии, меньше сна, активные мысли и жизнь полна!»
Занятия по стрельбе из лука для меня стали синергией тела, мыслей и духа. Процесс их переплетения идёт постоянно, одно дополняет и «подтягивает» другое. Таким образом я развиваюсь и переношу полученные навыки в жизнь.
Кратко о качествах, которые развивает стрельба из лука:
-Умственные.
Лучник учится решать конкретную задачу (в данном случае исходя из условий, попадать в цель с помощью системы стрелок-лук). Сочетание правильного подбора стрел к луку и к параметрам человека погружает в математику, баллистику и физику, для того, чтобы добиться результата развиваются знания в этих научных областях, происходит постоянный анализ своих действий и результата, как следствия. Для меня стало нормой оперативное мышление, которое так необходимо в современном мире.
- Сенсорные.
Занятия положительно влияют на развитие зрительного анализатора, внимательности и наблюдательности. Эти навыки напрямую формирует сам процесс стрельбы из лука и, параллельно идущая с ней техника безопасности, которую лучник изучает прежде всего. С традиционным луком, где прицеливание происходит без мушки и прицела, развивается интуиция. Появляется тонкое чувство, что именно сейчас нужно произвести выстрел, чтобы попасть «в яблочко». Улучшается восприятие сигналов из окружающей и внутренней среды, появляется чувство момента.
- Эмоциональные.
Стрельба из лука — это психологический вид занятий. И когда стрелок производит выстрел, подсознательно он всегда хочет попасть в цель, особенно, если он новичок. Если не попал в цель, то начинаешь узнавать о себе много нового. Всплывает недовольство, агрессия, недоумение, раздражительность. Именно с этими эмоциями актуально сейчас работать. Всем знакомо, когда в жизни что-то не получается 1-2-3 раза и хочется бросить дело, порой так и выходит. А в стрельбе из лука за 2 часа тренировки у вас может быть 100 промахов.
Я учусь управлять концентрацией и устойчивостью внимания, развиваю выдержку, самообладание и терпение.
Иными словами, я стал способен контролировать эмоциональную устойчивость. В разных условиях могу стать крепче или гибче, чтобы преодолеть эмоциональное препятствие.
Моральный настрой является важнейшим фактором, влияющим на качество процесса и результата. Это правило стало частью меня не только на тренировках, но и в различных жизненных ситуациях.
- Физические.
В стрельбе из лука преобладает статическая работа мышц, в основном задействована верхняя часть тела. Развиваются широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы, укрепляются руки и плечевой пояс, увеличивается приток крови и кислорода в области шеи и головы, что способствует лучшей работе мозга.
Лучник испытывает нагрузку на пресс, бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Поэтому тело становится подтянутым, послушным, отличается хорошей выправкой.
Для себя я чётко выявил развитие мелкой моторики. Улучшается ощущение тела и его частей в пространстве. Так же появляется контроль мышц, о которых не знал ранее, появляются навыки более эффективно использовать своё тело для решения конкретных задач.
Очень важная система, с которой лучник взаимодействует это дыхание.
Развивается дыхательный аппарат и укрепляется сердечно-сосудистая система, в силу постоянного контроля дыхания. Уравновешивается нервная система, лучник учится при любых обстоятельствах сохранять спокойствие и уверенность в действиях.
Для меня тема дыхания открылась по-новому. Понимание, что вдох и выдох это регулятор состояния, система связующая тело и мысли. Это навык, которым необходимо не просто пользоваться бессознательно, но и развивать для контроля своего ежедневного состояния!
Эти знания просто необходимы в нынешней ситуации, когда нас настигла пандемия. Они помогают мне сосредоточиться на своих образах будущего, составить всевозможные планы, скорректировать рабочие и бытовые процессы, а не терять время впустую. Важно, что появляется навык достижения внутренней гармонии, что благоприятно влияет на состояние и атмосферу вокруг, особенно в семейных взаимоотношениях.
Итог.
Стрельба из лука развивает:
— Собранность
— Спокойствие
— Решительность
— Гибкость.
— Умение достигать цели с помощью эффективной работы мыслей и тела.
Желаю всем здоровья и правильно выстраивать траекторию своего будущего!
