От цифровых технологий никуда не деться. Не получится уже ограждать детей от компьютеров и смартфонов, как бы сильно этого не хотелось. Да и зачем? Такое стремление в современном мире глупо и ретроградно. Цифровой мир это не только оголтелые развлечения и сомнительный контент, но и учеба, и работа…
Поэтому вопрос о воспитании детей в цифровую эпоху нужно ставить не о том, сколько времени можно проводить в смартфоне (тем более, что однозначных исследований в этой области пока что нет), а как правильно себя вести в цифровом мире. Ольга Ракитина, наш автор и школьный психолог, попыталась разобраться, что же сегодня можно считать правильным.
Экранное время не универсальное понятие
От того, что вы решите ограничить экранное время ребенка несколькими часами, толку будет мало. Он ребенок, он потратит его на легкое и приятное, а доступ к учебным ресурсам в итоге у него будет заблокирован. Да и потом, чего уж кривить душой, себе ведь вы не устанавливаете ограничения на пользование телефоном или компьютером…
Конечно, определенные правила должны быть, но они не универсальны для всех. Единственное, в чем все ученые солидарны, так это в том, что детям до двух, а то и до трех лет, вообще не нужно экранное время. Длительное экранное время в дошкольном возрасте имеет негативные последствия для развития речи, способности к чтению и кратковременную память. Исключение, которое можно сделать для малышей, так это общение с бабушками и другими родственниками по видеосвязи.
Что же касается подростков, то для их возраста эффективных ограничений по времени просто нет, так как это очень трудно высчитать. Ведь и все общение с друзьями в массе своей проходит в смартфонах, и учебные процессы идут в цифровых пространствах. К тому же, к подростковому возрасту основная физиология уже сформирована. Гораздо важнее научить подростков безопасно себя вести в интернете и различать информацию по качеству.
Говорите с детьми о конфиденциальности своих данных
Относитесь к конфиденциальности своих данных более серьезно, чем когда-либо раньше, и учите этому детей-подростков. За действиями младших школьников в сети следите сами, научите их не делать вещей, в которых они не уверены, без разрешения взрослых. Если не знаете сами, как вести безопасную жизнь в интернете, пройдите курсы цифровой грамотности, можно сразу вместе с детьми. Вот один из таких курсов от проекта “Открытое образование”, совершенно бесплатный - “Цифровая грамотность. Базовый курс”.
Подростки действительно совершают массу глупых ошибок в сети, которые вы бы точно не совершили, но подумать об этом как взрослые, предвидя последствия своих поступков, они не могут. В силу физиологии развития мозга. Поэтому - предупреждать и беречь, рассказывать примеры из жизни других подростков, к чему приводили их поступки. От элементарного предоставления данных каким-нибудь мошенникам до размещения в сети компрометирующих фото и видео. Интернет все помнит, долгосрочные последствия могут сильно испортить жизнь…
Важно, чтобы вы с ребенком были в одной команде, на одной стороне, делились советами и практиками (ваш ребенок тоже многому может научить вас, кстати), как лучше ориентироваться в мире социальных сетей, игр, приложений и так далее. Ваш ребенок не знает про интернет и игры все по умолчанию, просто потому, что у него есть доступ в интернет. Он учится. И пусть лучше азам он научится с вашей помощью, а не набивает шишки болезненным опытом.
Поговорите с ребенком о кибербуллинге
От того, что в нашем школьном возрасте кибербуллинга не было (просто по определению), это не значит, что проблемы не существует. Кибербуллинг это та же самая травля, только с использованием цифровых технологий. В нашем мире ей подвержены очень многие дети.
Как родитель, вы должны научить ребенка различать признаки такой травли, правильно на нее реагировать, дать ему ощущение психологической поддержки. Рекомендуем на эту тему хорошую емкую книгу, которую одинаково полезно будет прочесть и самим подросткам, и их родителям: “Написанное остается. Как сделать интернет-общение безопасным и комфортным”. Она как раз обо всех аспектах - от превентивных мер до рассмотрения алгоритма действий в разных неприятных ситуациях.
Приучите ребенка делать одно дело за раз. Многозадачности не существует
Сказки про многозадачность, которой якобы обладает современный человек, это всего лишь сказки. Многозадачности не существует. Наш мозг может одномоментно быть сосредоточен только на одной задаче. Он вынужден переключаться между задачами, отвлекаться от одной и сосредотачиваться на другой, и это очень плохо в итоге сказывается на продуктивности. К тому же это вызывает раздражительность и стресс.
Поэтому приучайте ребенка, когда он садится за компьютер выполнять уроки, сосредотачиваться только на уроках. Не отвлекаться на мессенджеры, не заглядывать в ютубчик в соседней вкладке и так далее. Можно сделать перерыв между уроками и тогда поболтать с подружкой в чате минут 10, но не во время выполнения уроков.
Выключайте экраны за час до сна
Это касается всех детей, но подростков особенно. Дети не высыпаются. Это миф, что подросткам нужно меньше времени для полноценного сна. В идеале подростки должны спать девять часов, об этом уже несколько последних лет трубят ученые. К тому же, идет гормональная перестройка организма, сбивается ритм сна и бодрствования, и светящийся экран перед сном совсем не помогает уснуть, а наоборот отвлекает ребенка.
Ученые рекомендуют на ночь убирать телефон как можно дальше, включать беззвучный режим, чтобы звуки из мессенджеров не будили ребенка. Минимум за час лучше вообще перестать играть или поглощать новости, чтобы психика успокоилась и приготовилась ко сну.
Игры не так опасны, как нам кажется. Наоборот, они могут быть полезны
Многие родители признаются, что их очень сильно беспокоит влияние онлайн-игр на психику и жизнь ребенка. Современные дети, у которых есть компьютер и интернет, почти все в той или иной степени являются онлайн-геймерами. Для кого-то, конечно, зависимость от игр может стать критичной. Но это все индивидуальные особенности психики: агрессивными дети могут стать и без онлайн-игр.
Исследования, которые постоянно проводятся на эту тему, показывают, что наши опасения насчет онлайн-игр сильно преувеличены. Конечно, нам проще свалить все психологические проблемы ребенка на игры. Но это так не работает. К тому же, прямая обязанность родителей - следить, в какие именно игры играет их ребенок. Жестокие, сексуализированные игры действительно пагубно влияют на мозг детей, но это и не детские игры, у них есть возрастной ценз, и если ваш ребенок имеет доступ к таким играм, то это уже вопрос к вам, а не к играм.
Есть множество игр, которые имеют положительный потенциал: образовательную составляющую, пользу с точки зрения когнитивного, социального и эмоционального развития. Многие сложные игры способствуют улучшению памяти, ориентации в пространстве. Есть игры на основе исторических событий и так далее. Программа-игра Scratch, одна из самых известных в мире программ для детей, с помощью которой можно учиться программировать, хотя бы постигать азы. В ней нет ничего плохого.
Социальные сети запрещать не нужно
Всевозможные чаты, общение в соцсетях, получение информации через интернет - социализация современных детей давно уже проходит в цифровом мире. И в этом нет ничего страшного, не нужно это запрещать. Это просто такая реальность. Со стороны нам может казаться, что ребенок “тупо пялится” в телефон, а на самом деле он, может быть, обсуждает с одноклассниками недавний фильм, шутку, мемы и так далее - все то, что делали мы сами в детстве. Только в другом формате.
Перерывы на физическую активность делать необходимо
Разумеется, движение это жизнь, и поэтому заставляйте детей отрываться от экранов, настаивайте на том, чтобы они чередовали свою деятельность: занимались спортом, гуляли на свежем воздухе, читали книги. Устраивайте и детям, и себе принудительную детоксикацию от интернета. Можно в этот момент слушать аудиокниги или радиопередачи, вместе рисовать, заниматься рукоделием. Запланируйте такое время, оно благоприятно подействует на ваше общение с детьми.
Подавайте пример
Трудно требовать от ребенка делать что-то, если вы сами этого не делаете, или вовсе делаете все наоборот. Поэтому, помня, что яблочко от яблони недалеко падает, следите прежде всего за собственным интернет-поведением. Если вы вынуждены долгое время проводить за компьютером по работе, это одно, но если вы зависаете в соцсетях или компьютерных играх в ущерб своим обязанностям и общению с детьми, и при этом ругаете ребенка за то же самое, то это уже совсем другой момент. Просто моделируйте правильное поведение своим примером.
Подводя итог, можно сказать, что в современном родительстве мало что изменилось по сравнению с родительством прошлых поколений. Живое общение как было ключом ко всему, так и остается. Даже не смотря на то, что цифровой мир прочно проникает во все сферы нашей жизнедеятельности. Он не забирает наших детей, не портит и не калечит. Нужно учиться самим и учить детей правильно с ним взаимодействовать.
Ольга Ракитина