Большинство людей хотят ощущать полноту жизни, а не пустоту и ищут ответы снаружи. А ответ, связан с контактом с собой, он внутри нас. Как можно ощущать полноту жизни, если человек недостаточно чувствует себя, свои потребности и желания, значит, что большинство его действия будут не удовлетворяющим его. Там, где человек себя не ощущает, много пропасти и тогда он вынужден заполнять эту пропасть кем-то или чем-то другим.
⠀
Предлагаю вам простую диагностику, которая покажет, насколько вы чувствуете себя? Насколько вы в контакте с собой?
Отвечайте да или нет. Посчитайте количество ответов.
1. Чувствуете ли вы сигналы своего тела? (Для этого прямо сейчас прикройте глаза и ощутите не хотите ли вы пить? Есть? В туалет? Не тянет ли поясницу или шею? Нет давления в глазах? Не давит ли вам одежда или обувь? Есть ли что-то что доставляет дискомфорт?
Если до этого вы не осознавали этот сигнал тела, то это значит, что ваш ответ НЕТ, сигналы не чувствую
Если вы и до этого чувствовали этот сигнал, то вы чувствуете сигналы тела - ваш ответ ДА
⠀
2. Понимаете ли вы какие эмоции вы испытываете? Можете их назвать? Почувствовать где в теле отзывается эмоция?
3. Умеете ли вы проживать экологично злость? (Не подавляя злость, не разрушая отношения и не причиняя вред кому-либо )
4. Умеете ли вы справляться с тревогой экологично? (Экологично это - осознать причину тревоги, понять мысли которые возникают, осознать эмоции которые включает тревога, почувствовать и прожить эмоции через тело)
6. Умеете ли вы устанавливать контакт с телом, через дыхание или центрирование?
7. Можете ли вы остановить поток мыслей в голове?
8. Осознаёте свои истинные желания?
⠀
Чем больше у вас ответов «да» тем лучше вы чувствуете себя.
Чем меньше «да», тем важней начать себя узнавать, начиная развивать контакт с телом, учиться осознавать и проживать свои эмоции🙏
⠀
Сколько «да» у вас вышло?
