Зачастую люди пренебрегают первым приемом пищи из разных соображений: дефицит калорий, отсутствие времени утром и др. Завтрак является важнейшим приемом пищи для человека, который хочет оставаться здоровым, активным и энергичным.
Питательные вещества, поступившие с пищей во время завтрака, обеспечивают предельное внимание и концентрацию, способствуют сохранению здорового веса и ведению более активного образа жизни. Важно понимать, что наличие завтрака в рационе недостаточно для перечисленных выше преимуществ. Первый прием пищи должен быть сбалансированным, калорийным и содержать полезные продукты.
Здоровый завтрак – это сочетание белков, правильных жиров и углеводов с высоким содержанием клетчатки. Лучшие завтраки: крупы (овсянка, коричневый рис, киноа, пшеничная крупа) с орешками, тосты из цельнозернового хлеба с яйцом и рыбкой, омлет, яичница с помидорами и сыром. Отличным завтраком или дополнением к нему станет ореховый питательный батончик Nutlz, который подарит море энергии и сил на новый продуктивный день.
#полезный завтрак #что есть на завтрак #правильный завтрак
