Посещение психолога — всегда серьезный шаг
Почему?
Это решение человека признать, что ему нужна помощь, необычайно важный и смелый шаг.
Однако, разговоров про сеансы психотерапии становиться все больше, и все больше появляется и мифов, непониманий, неверных представлений и стереотипов о посещении психологов.
Попробую рассказать про те, с которыми мне, как специалисту, пришлось столкнуться лично, и что я про все это думаю.
Миф №1
На сеансах психотерапии становится только хуже
Считается, что всю боль, которую ты носишь в себе, не стоит «ворошить», поднимать и проживать заново. Мол, вот ты уже успокоился и не трогай. Исследования же показывают обратное. Когда мы говорим про свои чувства, эмоции, их интенсивность уменьшается. И боль не просто утихает, а она притупляется настолько, что уже и не волнует, «не цепляет».
Потому, что психотерапевт помогает справиться с путаницей в жизни, решить проблемы, увидеть вещи с новой точки зрения, изменить мышление и реакции, найти решения и обрести ясность.
Миф №2
Психологи и сами с проблемами. Как они мои то решить могут?
Первое- психолог тратит, как минимум, 6 лет на образование в ВУЗе. Изучает, как работает наш мозг, психика и как он защищает нас от проблем. Затем, специалист проходит курсы, постоянно учится, и проходит личную психотерапию.
Психолог и отличается от обычного человека тем, что он постоянно в процессе трансформации и повышения квалификации. И он точно понимает, с профессиональной точки зрения, как помочь своему пациенту в той или иной ситуации.
Миф №3
Психологи всегда ставят своим клиентам диагноз
Психолог без медицинского образования не имеет право ставить диагноз. Большинство психологов понимают и знают особенности психических отклонений, и могут направить вас к врачу-психиатру.
Психолог может объяснить свои догадки, рекомендации.
Миф №4
Психолог поможет только в том случае, если ваши проблемы не серьезные
Согласна, если к серьезным проблемам относить психические отклонения. А все остальное воспринимать иначе.
С чем ко мне приходят пациенты, например
Когда находятся на перекрестке пути и не могут принять решение
Не могут справиться со своими чувствами и эмоциями
Решают проблемы в связи с жизненными переменами или заболеванием
Переживают расставание
Ищут способы жить лучше, больше зарабатывать, поменять работу
Не понимают что с ними происходит
Хотят обсудить вопросы, которые не могут доверить своим родным, близки или друзьям
Хотят построить отношения или создать семью
Хотят чувствовать себя лучше, более реализованным и удовлетворенным
Замечают одни и те же ошибки, которые совершают из раза в раз
Есть проблема конкретная, с детьми, семьей, работой, карьерой, образом жизни, привычками.
Все, что я перечислила, нельзя назвать незначительным или преуменьшать значение подобных проблем в нашей жизни.
Миф №5
Зачем долго ходить на психотерапию, если уже после пары сеансов стало лучше
В процессе психотерапии существует несколько этапов. Каждый проходит их в своем темпе. Человек приходит с проблемой или симптомом. И вот, через какое-то время, он чувствует, что напряжение сходит, он начинает себя чувствовать отлично. Принимает решение прекратить терапию.
Нужно понимать и про откаты в терапии, и про то, как работает наш мозг и происходят изменения.
Когда ваше самочувствие улучшиться, через несколько сеансов, то вы ваш ум станет более свободным и ясным и вы будете принимать более конструктивные решения.
Как раз, в этот момент и не стоит бросать. По сути, когда вы чувствуете себя довольно стабильно и плавно, у вас будет больше топлива в баке, чтобы углубиться в изучение этих проблем.
Понимаю, что не все хотят «погружаться глубже». Но для тех, кто ждет серьезных и стабильных изменений , стоит идти дальше и не бросать. И это откроет новые способы взаимодействия с собой и с миром.
Миф №6
Моя задача — найти хорошего психолога
Не всегда это получается с первого раза. Психолог психологу рознь.
Специалисты могут отличаться как подходами, так и личностными особенностями.
Не факт, что вы найдете, с первого раза, общий язык. Чувствовать себя комфортно с вашим психологом действительно важно и стоит упорствовать.
Пробуйте, продолжайте поиск.
Миф №7
Психотерапия — это очень серьезно
Юмор , смех - это часть терапии. Вы можете посмеяться со своим терапевтом, поболтать не только о плохом, но и о хорошем и светлом в вашей жизни. Разделить достижения, которые появляются в процессе терапии.
Миф №8
Психотерапия — это всегда про прошлое и про детство
Когда вы только приходите к психологу, вопросы будут и о прошлом, и о детстве, в том числе. Нужно это для того, чтобы составить полную картину и узнать, в какой среде вы росли, что на вас повлияло. И как ваша проблема может связана быть с тем, что уже было с вами.
Психолог может спросить и про родителей и про их прошлое.
Кроме того, существует большое количество подходов в современной психологии, где вы решаете проблемы здесь и сейчас. Проблемно-ориентированный подход помогает быстро найти решение и снять напряжение.
Для закрепления результатов, для серьезных изменений, без «копания» в прошлом не обойтись. Стоит заглянуть в прошлое, чтобы понять, почему определенные симптомы или паттерны продолжают появляться. В этом нет ничего страшного и это не должно вас пугать.
Миф №9
Я не хочу ходить на встречу, а мне придется
В терапии существует определенный порядок, пожелания к частоте встреч. Однако, в реальности, мы с вами сами решаем сколько и когда нужно сеансов.
Есть пациенты, кто готов ходить через день.
Есть и те, кому достаточно одного сеанса в месяц, полтора.
Магия психотерапии происходит не на самом сеансе, а как раз в промежутках. Когда вы начинаете жить в соответствии с теми новыми решениями и взглядами, которые приняли и поняли на последней сеансе психолога.
В конце концов эти решения остаются за вами, сколько раз ходить к психологу.
Миф №10
Я могу поговорить с другом и будет тот же эффект
Если вы проговорите свою проблему, уже лучше, чем вы «носите» в себе все, что вас волнует.
Но проблемы это не решит. Психолог предлагает уникальную и беспристрастную точку зрения, без личностной заинтересованности.
Психологи обладают навыком особого способа слушания, переживания.
Кабинет психолога — это пространство, где вас не осудят, не будут спорить и что-то доказывать. Вас примут таким, какой вы есть. И со временем вы сможете себя почувствовать достаточно комфортно и свободно, и быть честным и с психологом и с самим собой.
Надеюсь, что часть ответов на свои вопросы про психотерапию вы сегодня нашли в этой статье.
Если вам нужна моя консультация, напишите мне.
Первая консультация для вас бесплатная.