Никто из нас не застрахован от разного рода травм. И если кто-то справляется легко, то некоторым предстоит долгий путь восстановления.
Реабилитация — ключевой момент в этом направлении.
Что она включает:
- Устранение сосудистых изменений и отеков. При долгой неподвижности конечностей такие процессы могут быть необратимы.
- Повышение эластичности и тонуса мышц. Перед началом любых активных упражнений необходимо убедиться в том, что мышцы в порядке и готовы к таким действиям.
- Восстановление двигательных функций. Постепенный процесс, увеличивающий нагрузку шаг за шагом без чрезмерных скачков. Это поможет не получить растяжений и физиологических стрессов.
- Укрепление общего состояния организма. Режим дня, питание, минимизация стресса — это обязательные условия на протяжении всего восстановительного периода.
