Вчера мы уже завершили с вами тему сладкоголизма и продолжаем говорить о физиологии пищеварения, и в целом о низкоуглеводном питании. И раз, многие из вас заинтересовались и даже начали применять мои советы, пробуют рецепты, стараются уйти от углеводистоц пищи, чтобы постройнеть и улучшить здоровье, то мне хочется дать вам для самостоятельной работы технику "Послание себе". Упражнение для выполнения наедине с собой, для психологической поддержки и мотивации себя.
Когда люди совершают определенную активность какое-то время потом часто происходит откат в какой-то точке. Чтобы этого не произошло мы сегодня сделаем это задание.⠀
⠀
1 ЧАСТЬ
Мы все в начале наших попыток применить методику похедения, постройнеть, отказаться от чего-то, ставим определенную цель к которой идем (килограммы, отражение в зеркале, привычки…) Представьте — вы уже тот человек. Остаетесь наедине с собой (хоть в туалете). И там представляете себя этим человеком. Захватите с собой ручку и листочек или диктофон. Закройте глаза и представьте что вы уже там, уже тот человек. Что бы вы себе сегодняшней/ему сказали? Может вы сказа ли бы „Эти все съеденные сладости — ни что. Все хорошо, ты справишься!“
⠀
Что важного вы бы себе сказали? Это важное послание себе настоящим из будущего. Даже если вы еще не совсем такие)))
⠀
2 ЧАСТЬ
— Отказ от сахара и низкоуглеводное питание это не только ведь привычка. Это образ жизни и мышления. Начинаешь по-другому оценивать свое тело. Как оно работает, какие эмоции испытывает Пожалуйста, сядьте с листком бумаги и из позиции что вы в отказе от сахара и углеводов, и хотите его встроить в свою жизнь распишите что для вас важного и чего вы достойны. У вас должно быть 2 колоночки. 1 — „Я достойна/достоен“, 2 -"Мне важно»
Например:
- Я достойна выглядеть хорошо.
- Я достойна жить без сахара потому, что…
- Я достойна крепкого здоровья.
- ***
- Мне важно хорошо выглядеть чтоы чувствовать себя более уверенно.
- Мне важно есть полезности, потому что это дает мне легкость в теле
- Мне важно ***
⠀
Эту часть ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать письменно, ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТ РУКИ ⠀
Если вам действительно нужно поменять что-то в своей жизни, рекомендую выполнять это упражнение для мотивации и поддержки себя. Особенно если у вас работают "прописывания" и вы об этом знаете.
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте любой комментарий. Так вы очень поддержите меня и мой труд!
Желающие немного поддержать меня материально могут отправить донат (доброольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму ниже.
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #низкоуглеводный торт #кето рецепты #гормоны счастья #психология стройности