Ответь себе перед зеркалом на этот вопрос, зачем?
60% людей затруднятся дать конкретный ответ на этот вопрос и будут мямлить что-то типа - "ну надо, все ходят и я буду"...
Еще 30% делают в зале совсем не то, что сформулировано в их, казалось бы, четком ответе.
И только 10% людей в зале делают то, для чего этот зал был открыт - строят свое тело, увеличивают свою силу, выносливость и поднимают уровень здоровья.
Будь честен с собой - дай себе точный ответ, нахрена ты идешь в зал? Если ты твёрдо уверен, что хочешь изменить себя в лучшую сторону, но ничего в этом не понимаешь, лучшее что ты можешь сделать - взять себе тренера. Если для тебя это вдруг дорого, то перед тренировкой подойди к дежурному тренеру, не стесняйся и спроси как построить план тренировки на сегодня, он постарается объяснить тебе самые азы тренинга и это уже будет огромный прыжок через пропасть твоей безграмотности в этом вопросе. И никогда не отмахивайся от помощи тренера. Поверь, если он к тебе подошёл с советом, то в данный момент ты определенно творишь что-то безумное и опасное для себя.
Лучшими спутниками в мире фитнеса для тебя станут книги по анатомии, физиологии, биомеханике и биохимии человека. Что, сложно? А ты думал - придешь в зал, дернешь пару раз гантельки, поднимешь штангу и ты красавчик атлет? Если у тебя нет желания вникать во множество сложных процессов своего организма, вернёмся к самому простому варианту - ВОЗЬМИ СЕБЕ ТРЕНЕРА!
