Ну что, здравствуйте. Когда-то на моем канале очень зашли еженедельные похудательные отчеты. Я реально худела в "прямом эфире".
Если интересно это тут.
Цель ставила себе реальную - к декабрю весить 85 килограммов. Почти достигла, на весах было 87 с небольшим, но тут случился срыв.
Тем злопыхателям, которые прочили мне срыв из-за низкокалорийного питания, сообщаю - вы оказались неправы. Питание меня не напрягало, ничего бы не произошло.
Срыв был нервным. О причинах оного я говорить не хочу. Просто факт - срыв. И с декабря я "зависла": спала, ела, лежала на диване в прямом смысле этого слова.
Встала с него я на прошлой неделе.
Сделала замеры: я вернулась к исходным данным, именно все это и было со мной в начале июля 2021 года. Тот же вес, те же объемы. И снова те же планы.
Итак - сегодня мой вес на отметке 92,5, к 1 июня я хочу весить 87 килограммов. То есть средний отвес в месяц должен составлять 2,5 килограмма.
Что я делаю.
- Я снижаю калорийность питания. Первый шаг сделан - наконец-то я нашла способ нормально питаться на работе, заказываю комплексный обед. Порции большие, мы с коллегой делим пополам.
- Не менее пяти раз в неделю кардиотренировки: ходьба не дорожке до 20-30 минут, добавляю комплекс упражнений на 15 минут. За основу взяла ту самую тиктоковскую жиротопку, составила для себя подходящий комплекс, выполняю его уже неделю. С выходом в огород (надеюсь, что это время уже близко) буду корректировать этот пункт по обстоятельствам.
- Дабы снова себя организовать - по пятницам буду выкладывать сюда отчет, скорее всего в виде поста.
Ну что ж? Моя попытка номер ... началась. Надеюсь, вы меня поддержите. особенно надеюсь на тех, кому уже удалось стать лучшей версией себя, и тех, кто к этому стремится.
Ах да, за плечами уже был положительный опыт десять лет назад. Тогда у меня все получилось.
#жизнь станичная
#я худею
#я хочу похудеть