Любая ванна не только приятна, но и полезна для здоровья, нужно только научиться ей пользоваться, усвоить несколько нехитрых, но необходимых правил.
🌻Не надо лежать в ванне неподвижно. Воспользуйтесь случаем проведите самомассаж от пальцев ног до затылка. Это не только улучшит кровообращение но и поможет рассасыванию жировых отложений.
🌻Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную.
🌻Не допускайте, что бы во время мытья ваше тело было погружено в воду выше уровня груди.
🌻Горячие ванны с температурой выше 40С наиболее эффективно активизируют кровообращение, так как они сосудорасширяющим действием.
🌻Теплая ванна 37С-40С расслабляя мышцы, действует успокаивающие.
🌻Ванны индифферентной температуры 34-36С тонизируют и освежают. При сочетании такой ванны с упражнениями для мышц и подводным массажем можно достичь эффекта похудения, активизации обмена веществ, общего улучшения самочувствия.
🌻Положительно влияют на нервную систему и прохладные ванны с температурой 28-33С. Их продолжительность не должна превышать 10минут, причем начинать следует с теплой ванны, постепенно понижая температуру.
🌻При неврозах с повышенной возбудимостью, психических расстройствах, полезны холодные ванны или обливания водой. Продолжительность процедуру 1-3 минуты.
🌻Для профилактики того или иного заболевания при принятии ванны полезно использовать настои и отвары лекарственных трав.
🌻Выйдя из ванны, промокните тело полотенцем и вотрите в кожу всего тела легкий крем.
🌿Ванна из настоя листьев мяты.🌿
150-200г травы мяты мелко нарезать, залить 4-5 л кипятка, настоять 1 час., процедите добавьте в ванну с температурой 33-35С. Ванну принимать в течении 20-25мин. в жаркое время года.
🌿Ванна из настояла полыни🌿
50г измельченной травы полыни залить 2л.кипятка, настоять 1ч. и не процеживая, вылить в таз с теплой водой. Принимать 5-10мин. как ножные ванны перед сном.
400г измельченных цветов и листьев ромашки аптечной залить 2л холодной воды, поставить на огонь и кипятить в хорошо закрытой посуде на малом огне 3 минуты. Отвар остудить , процедить и добавить в ванну с температурой воды 38-40С. Ванну принимают курсом через день 8-10 ванну используют как успокаивающее и устраняющее судороги.
🌿Ванна из настоя травы и цветов душицы🌿
100г травы и цветов душицы залить 2-3л кипятка, настоять 2-3 часа, процедить и добавить в ванну с температурой 36-38С . Ванну принимать через день перед сном. Курс 10 ванн. Обладает успокаивающим и расслабляющим действием.
🌿Ванна из настоя цветков цикория🌿
400г. травы цветущего цикория залить 3л. кипятка, настоять 2часа, процедить добавить в ванну с теплой водой 38-40С . Ванну принимают при различных диатезах, кожных заболеваниях и как гигиенические.
🌿Ванна из настоя цветущей календулы🌿
200г сухой календулы с цветками залить 4-5л кипятка, настоять 2часа, процедить и добавить в ванну с температурой воды 36-37С . Ванны принимать через день по 10минут курс 7-8 ванн. Ванны используют при псориазах, аллергиях кожи, обморожениях, и других проблемах с кожей.
Еще больше полезных рецептов и советов по данной теме Вы можете найти из литературы:
Николайчук Л. Целебные растения.-Харьков,1993,
Ушбаев К. и др. Целебные травы.-Алма-Ата,1976,