Современный человек не обделен продуктами питания, но дефицитов макро или микроэлементов в организме меньше не становится. К сожалению, их количество только увеличивается🤷♀️
✅Всего 0,01 % массы человеческого тела составляют микроэлементы. Процессы старения, заболевания, интенсивные физические нагрузки, наличие вредных привычек — это лишь короткий перечень тех факторов, которые провоцируют и усугубляют микроэлементную недостаточность.
Микроэлементы участвуют в регуляции большинства жизненных процессов и биохимических реакций в нашем организме.
Большинство микроэлементов организм может получить исключительно с пищей или в виде добавок. ❗️Любой их дефицит рассматривается как общее предболезненное состояние, из которого могут в дальнейшем развиться самые разные заболевания.
✅Дефицит микроэлементов может быть обусловлен в основном тремя факторами:
🔹недостаточным их усвоением,
🔹повышенным потреблением в физиологических и патологических реакциях организма,
🔹повышенными потерями.
✅Повышенное потребление микроэлементов характерно для спортсменов в период интенсивных физических нагрузок, детей в период интенсивного роста и пубертатного периода, людей пожилого возраста, беременных женщин.
✅Недостаточное усвоение чаще всего обусловлено сниженным всасыванием в ЖКТ. Это может быть из-за нарушения в микробиоте, нарушения слизистой, нарушения пищеварения в целом.
❗️Помните, что следить за своим здоровьем нужно постоянно. Обращайте внимание на состояние организма в целом, прислушивайтесь к нему. Лучше предотвратить многие проблемы, чем потом заниматься лечением «запущенной» ситуации.
Смотрите таблицу симптомов и дефицитов
Какие нашли дефициты у себя?