Лишний вес для многих является проблемой и звёзды в этом не исключение. Но борьба с лишними килограммами - занятие не из лёгких. Оно требует не только физических усилий, но и моральных. Побеждает в этой борьбе самые упорные.
Анна Михалкова (-15 кг)
Многие отмечают, что Анна выглядит после 40 лет гораздо лучше, чем в 20. Актриса преобразилась после рождения третьего ребёнка. Анна весила 80 кг., скинуть вес она решила после того, как у неё стало повышаться давление. Она не истязает себя диетами и голоданием. Актриса исключила из своего рациона жареное, жирное, сладости и мучное. «Самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким», - делилась Анна в интервью.Также сбросить лишний вес, актрисе помогли утренние пробежки.
Екатерина Скулкина (-20 кг)
Звезда шоу «Comedy Woman» всегда была «барышней в теле», её обычный вес 94 кг. Она решила себя проверить, хватит ли у неё силы характера похудеть. Екатерина не стала себя изнурять диетами, а лишь исключила из рациона мучное, картофель и сахар, также перестала пить соки из пакетов, есть бананы и виноград. Приёмы пищи разделила на 5 небольших порций в день. Упор Екатерина сделала на спортзал. Тренер составил для неё индивидуальную программу занятий, учитывающую её особенности. За 3 месяца артистка похудела на 20 кг. Она очень довольна своим преображением и не жалеет, что изменила рацион и стиль жизни.
Маргарита Симонян (-20 кг)
Медиаменеджер никогда не была худышкой, за свою жизнь она испробовала много диет. Некоторые из них давали маленький результат, после других - быстро набирался вес. Больше всего ей понравилась диете 6-ти разового питания. Но маме с 3 детьми, при плотном графике работы 7/24 очень сложно её соблюдать. После рождения последней дочери Моро, Маргарита очень поправилась. Справится в лишними килограммами ей помогло двухразовое питание.
Маргарита ест всё, но 2 раза в день. Единственное от чего она отказалась - это сахар. Первый приём пищи у неё, примерно с 11 до 13 часов и он плотный. включая мучное, жирное и жареное. Второй раз Маргарита ест в 17:00, он менее калорийный. Допустим. запечённую куриную грудку с овощами, яйца, кисломолочный напиток. Больше Маргарита в этот день ничего не ест, до следующих суток. «Хочется ли мне есть после 17:00? Хочется, конечно. Терплю», - признавалась журналистка. За полгода ей удалось избавиться от 20 кг.
Ирина Пегова (-20 кг)
Ирина с детства была плотной, а затем появились пышные формы, но недостатка поклонников у неё никогда не было, как и комплексов по поводу своей комплекции. Настоящая русская красавица решила похудеть после 40 лет. Она не только похудела за полгода на 20 кг, но ей удаётся удерживать свой вес. Актриса ест маленькими порциями 3 раза в день, и позволяет себе в течение дня ещё несколько перекусов в виде яблока или апельсина. А также она пьёт много воды, не менее 4 литров в день. Ирина считает обязательным для себя посещение фитнеса. Уже несколько лет вес актрисы стабилен - 65 кг.
Юлия Куварзина (-22 кг)
Актриса с детства была «пышечкой» и нисколько не комплексовала по этому поводу. Её конечно посещали мысли о похудении, но она откладывала это занятие «на потом». Вес Юли стал 90 кг. Однажды она пошла с дочкой кататься с горки и с изумление увидела, когда села на ледянку, что места для ребёнка нет. Вот тогда она и решила кардинально изменить свой вес. Диетолог составил ей индивидуальную программу питания, где не было мучного, жирного, жаренного, сахара, калорийных и сладких фруктов, минимум соли. Юлия начала заниматься фитнесом. Довольно в короткий срок актриса похудела на 22 кг. Она призналась, что 68 кг, для не её практически идеальная цифра.
Полина Гагарина (-40 кг)
Страна узнала Полину, как победительницу «Фабрики звезд 2». Лишний вес певица набрала во время беременности. В браке с актёром Петром Кисловым она родила сына Андрея в 2007 г. Её вес был 88 кг. Привести себя в форму ей помог спорт и диета чередования. Она ела только курицу, рис и овощи. Чуть больше, чем за полгода, Полина сбросила 40 кг, и стала весить 48 кг. Сейчас певица не использует никакие диеты. Она исключила из рациона мучное, сладкое и жирное, а также занимается спортом: «Бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне. Ну и, конечно, выкладываюсь на концертах»,- делилась Полина в интервью.
Елена Степаненко (-46 кг)
У Елены всегда были пышные формы, но когда весы показали 110 кг, юмористка изменила своё отношение к еде. Бывшая экс-супруга Евгения Петросяна решила похудеть к своему юбилею. Она стала есть маленькими порциями по 5-6 раз в день. В самом начале своего пути в борьбе с лишними килограммами Елене было сложно. Особенно трудно было отказаться от мучного и пирожков. Однажды она купила свои любимые пирожки с капустой, но откусив... выплюнула. Артистка похудела на 46 кг. Её появление на концерте в честь собственного 65-летия сделало настоящий фурор!
#подборка #телевидение #знаменитости #звёзды #правильное питание и похудение