Продолжим про умный фитнес. Сегодня тема волнующая многих - живот. Часть тела, которая многих не устраивает. И что мы делаем? Втягиваем! «Живот нужно втягивать, всегда держать в тонусе!» - слышали такое? Делаете так? Тогда читаем! И запоминаем! Если вы втягиваете живот - вы блокируете работу нервной системы. Поперечная мышца двигаться должна ( дыхательный паттерн). Не создана она для постоянного напряжения. Держим мышцы живота в постоянном напряжении , получаем: ▪️нарушение дыхательного паттерна ▪️давление на внутренние органы ▪️тазовое дно в отключке ▪️боли в спине, пояснице Вывод - живот не втягиваем! А что делать? ▪️занимаемся дыханием ▪️снимаем спазм с диафрагмы ▪️работаем с внутренни блоком ( в том числе с тазовым дном) ▪️работаем с осанкой Рассказывайте - втягиваете живот?
Продолжим про умный фитнес. Сегодня тема волнующая многих - живот.
Часть тела, которая многих не устраивает. И что мы делаем? Втягиваем!
«Живот нужно втягивать, всегда держать в тонусе!» - слышали такое?
Делаете так?
Тогда читаем! И запоминаем!
Если вы втягиваете живот - вы блокируете работу нервной системы. Поперечная мышца двигаться должна ( дыхательный паттерн). Не создана она для постоянного напряжения.
Держим мышцы живота в постоянном напряжении , получаем:
▪️нарушение дыхательного паттерна
▪️давление на внутренние органы
▪️тазовое дно в отключке
▪️боли в спине, пояснице
Вывод - живот не втягиваем!
А что делать?
▪️занимаемся дыханием
▪️снимаем спазм с диафрагмы
▪️работаем с внутренни блоком ( в том числе с тазовым дном)
▪️работаем с осанкой
Рассказывайте - втягиваете живот?