Я думаю, в 21 веке уже многие знают, пробовали или хотя бы что-то слышали про йогу.
Но всё-таки коротко расскажу 😉
Культура йоги пришла к нам из Индии. И там она представляет собой совокупность духовных, физических и психических практик. В современном же мире, в Европе и на Западе йога стала восприниматься больше как физические упражнения в совокупности с дыхательными практиками.
Поэтому если вы боитесь, что йога - это секта или что ею нельзя заниматься из-за религиозных взглядов, то ваши опасения напрасны!
Зачем же заниматься йогой?
То, что движение - это жизнь, - ни для кого не секрет 😉 йога способствует улучшению кровообращения и лимфотока во всём теле, укрепляет мышцы, повышает выносливость, укрепляет иммунитет, улучшает осанку, работает комплексно со всем телом (от стоп до макушки), а также, благодаря дыхательным практикам, улучшается работа мозга, успокаивается нервная система и тренируется диафрагма.
В йоге есть множество направлений: и более спокойные, и очень активные, есть с преобладанием статических упражнений, есть очень подвижная, а есть мягкая женская йога, которая доступна всем женщинам, вне зависимости от их подготовки. Поэтому каждый человек может найти себе занятия по душе, нужно только поискать 😉
Я же буду здесь рассказывать про женскую йоготерапию (как с помощью йоги можно решить различные проблемы со здоровьем), а также про фертилити-йогу (для планирующих беременность), пренатальную йогу (для женщин в период ожидания малыша) и постнатальную йогу (для родивших).
Далее подробнее расскажу о каждом направлении 😉