Всем привет, с вами Анастасия Blaze и это мой блог. Здесь я выкладываю много информации про макияж, перевоплощение, свои мысли и истории.
Сегодня я поделюсь своими наблюдениями и лайфхаками, а именно: как не впасть в отчаяние, демотивацию, подавленность и уныние в свете последних новостей, которые лезут со всех сторон в последнее время.
Сейчас важно фильтровать информацию! Её можно поделить минимум на 2 типа.
- Та, которая демотивирует, от нее происходит ступор, упадок сил, потеря надежды на будущее (кстати сейчас такой информации более чем).
- И та, которая бодрит, вдохновляет, появляется желание что-то делать, творить.
Позвольте себе отсеять те новости от которых вам грустно, нужно продолжать жить и создавать. Следите за тем, что транслируют СМИ. Что они хотят от вас получить или дать. Можете принять позицию наблюдателя, а не участника, так будет проще осознать происходящее со стороны.
Позиция наблюдателя поможет трезво оценить ситуацию, не включаясь в нее. Она очень выгодна с той точки зрения, что поможет вам не тратить эмоции, время и ваши собстенные силы.
Но что делать если это важно для меня?
Постарайтесь найти способы помочь той стороне за которую переживаете, но прежде чем отправлять средства в какие-либо фонды, десять раз проверьте, а не обман ли это, так как сейчас многие хорошенько наживаются на последних новостях.
- Будьте на связи с родными и друзьями. Даже ваше, казалось бы, банальное «Как ты?» можно прировнять к: «Я переживаю за тебя. Мне важно что с тобой. Я люблю тебя…»
Слова поддержки сейчас невероятно важны.
- Давайте себе возможность «выдохнуть». Позвольте себе отвлечься от тревожных мыслей и новостей. Примите тот факт, что есть множество вещей, которые не зависят от нас. Ваши силы, моральные и эмоцианальные, сейчас важны. Посмотрите или послушайте что-нибудь отвлеченное. Легкий сериал или комедия, чтобы отвлечься и переключиться могут стать очень важными для вас.
- Прогулки, йога, любая физическая активность дают возможность жить и радоваться, снижают тревожность.
Я желаю вам в это время быть осознанными, не вестись на провокации. Если вам жизненно необходимо следить за новостями, следите, но старайтесь эмоционально быть более отстраненными. Сейчас все стороны хотят зацепить, задеть, увлечь. Будьте осторожны и следите за теми каналами, которые дарят вам жизнь.
Я надеюсь эта статья была полезна для вас. Ставьте лайки, пишите комментарии, если хотите больше информации про Европу, непосредственно от человека который живёт здесь.
Также обязательно пишите ваши вопросы и какую информацию о Европе ещё бы вы хотели узнать в моем блоге. Ну а мы уже совсем скоро напишемся, с вами была Анастасия Blaze.
#психология #отношения #полезные советы #лайфхак