Делюсь тем, что помогает мне сейчас, по личной и профессиональной темам:
1. Что делать сейчас в профессии?
Главное - не поддаваться панике, не отчаиваться. Мы в ситуации высокой неопределённости и все пока в ситуации «свободного падения». Не принимайте резких эмоциональных решений: уйти, бросить все силы в новое. Хорошие решения принимаются на основе «рацио»: объективной информации, аналитики, потребностей рынка. Пока этого нет, нужно подождать как минимум недели две.
Если есть новые идеи, предложения - делайте это параллельно с тем, чем занимаетесь.
Кризис - это опасность и возможность. Когда закрываются одни двери, открываются другие. Об этом напишу в следующий раз.
2. Эмоциональное и душевное сохранение себя и близких.
Конечно, мы с вами уже закалены прежними кризисами, пандемией, но то, что происходит сейчас совершенно новое. Проанализируйте, что вам помогало преодолеть прежние кризисы. Мне помогает:
- Подумать о личных стратегиях, если ситуация ухудшиться на 50% и на 100%. Как я могу зарабатывать? Как оптимизировать расходы? От чего можно отказаться сейчас без потерь в будущем? На чем экономить не стоит?
- Поговорить со своими близкими. Будьте в диалоге: выслушайте их опасения, выработайте совместные решения на случай ухудшения ситуации. Мне всегда после выработки сценариев и общения с близкими становится легче эмоционально.
- Помогать другим - словом, делом. Поддерживайте личный контакт с близкими по ценностям - звоните, встречайтесь.
И все решения сверяйте со своим сердцем ❤️
Есть еще несколько полезных практик, поделюсь в следующий раз.
Друзья, если у вас есть потребность в личных и рабочих консультациях, обращайтесь ко мне. Готова вас поддержать как психолог, коуч и карьерный консультант.
⠀
Делитесь в комментариях своими мыслями, наблюдениями, тем, что вам помогает сейчас.
Дина Ушакова, карьерный консультант