Существует пять стадий принятия неизбежного, и каждый человек проходит их по-разному.
Первая стадия – отрицание
Когда вы живете и планируете свою жизнь, строите какие-то планы, смотрите в будущее, и вдруг случается какой-то форс-мажор, первое, что происходит с человеком это некая паника.
«Как это могло со мной случиться?», «Это невозможно», «Я этого не ожидал» и т.д.
На этой стадии люди обычно замирают. Ранее мы рассматривали инстинкты «бей», «замри» или «убеги», и чаще всего на стадии отрицания люди замирают. Они не знают куда двигаться, не верят своим глазам, когда читают новости, не знают что делать в своей жизни и что будет дальше.
Если вы находитесь в этой стадии, то вам нужно начинать собирать и анализировать факты, предположить, что может быть даже в самое неопределенное время. В этой стадии лучше не предпринимать никаких действий, а просто заняться анализом.
Вторая стадия – гнев
Обычно после стадии отрицания «Нет такого не могло произойти» наступает стадия гнева «Почему это случилось в моей жизни?»
На этой стадии накапливается очень много гнева в обществе, потому что люди делятся между собой в социальных сетях своим мнением и эмоциями.
Выплескивая свои эмоции на стадии гнева, можно разрушить вокруг себя абсолютно все. Все вокруг само и так разрушается, а через гнев вы способствуете тому, чтобы ускорить этот процесс.
Что вам нужно делать, если вы находитесь на этой стадии?
Самое важное это не писать гневные сообщения куда-либо и не делиться своим гневом с близкими людьми, так-как у всех людей разные взгляды.
Вы можете накопившиеся эмоции и энергию вкладывать в физические упражнения. То есть когда вы чувствуете, что вас все раздражает, вы начинаете думать кто прав, а кто не прав, то в этом состоянии вам нужно переходить именно на физические нагрузки. Это поможет вам направить энергию на положительный курс, и это принесет вам гораздо больше пользы, нервные клетки останутся целыми, и плюс ко всему вы получите здоровое тело.
Третья стадия – торг
На этой стадии вы начинаете принимать какие-то действия, то есть вы уже примерно знаете какие есть варианты развития событий. Не факт, что ваши догадки правильны, но по крайней мере вы уже начинаете что-то делать.
Например, вы думаете над тем поменять доллар или не поменять, снять наличные или нет, продолжать бизнес или оставить и т.д.
В этой стадии люди видят варианты и начинают выбирать между ними.
Важно понять, что на этой стадии не нужно принимать радикальные решения, пробуйте по чуть-чуть. Снять не все наличные, поменять не все доллары, более детально и трезво думать над переездом и т.д
Четвертая стадия – депрессия
Например, вами было принято важное решение, на которое ушло много энергии, и для дальнейших действий не осталось сил. Либо часть решений было принято правильно, а другая часть неправильно, и вы начинаете думать, что вы неудачник, и у вас ничего не получается.
На этой стадии важно осознавать, что вы находитесь в унынии. Понаблюдайте за своим настроением и количеством энергии. Вы должны понимать, что вы можете с этим сделать, что здесь нужен последний рывок.
Допустим, что вы переехали, и вам кажется, что вы неправильно приняли это решение и у вас нет из-за этого сил. Вам нужно понять, что да вы переехали, но это может быть временным явлением, и поэтому вы останетесь здесь. Так же вам нужно искать радостные моменты в жизни, и понимать, что уныние должно переходить в радость, потому что жизнь продолжается и все хорошо, со временем все адаптируется и в будущем все наладится и будет как прежде.
Еще очень важным моментом будет найти людей, которые могут быть лучиком надежды для вас, например это может быть ваша семья, которая будет находиться рядом с вами и поможет быстрее выйти из депрессии.
Пятая стадия – принятие
Когда вы пройдете все предыдущие этапы, вы осознаете, что произошло то, что произошло. У вас останется меньше эмоций и вы будете принимать больше правильных и проанализированных решений. Человек начинает придумывать больше вариантов и тратит меньше нервов, если что-то не получилось.
Поэтому это очень хорошо, если вы находитесь на этой стадии. У вас открываются новые возможности, вы находите и предпринимаете больше правильных действий для того чтобы жить по-новому и искать новые варианты как пережить кризис.