Думаю, что сегодня эта тема актуальна как никогда всем кормящим мамам. Новости каждый день разные, а чувство неопределенности и неуверенности в завтрашнем дне - главные спутники стресса.
Кормление грудью при стрессе окутано множеством мифов, которые часто мешают принимать взвешенные решения. Развею сразу главный из них: "от стресса пропадет молоко". Эту фразу часто произносят как мантру, говоря : "не нервничай, а то молоко пропадет". И почему-то именно от таких слов нервничаешь еще сильнее.
Нет, от стресса молоко не пропадает.
Это представление пошло от того, что при стрессе в кровь выбрасывается гормон адреналин. Адреналин подавляет окситоцин, который в свою очередь отвечает за выделение молока из молочных протоков. То есть фактически молока остается столько же, но малыш не может его извлечь.
Выделяемые во время стресса гормоны направлены на то, чтобы улучшить функционирование сердца и головного мозга.
Эволюционно стресс был реакцией защиты, позволяющей задействовать все ресурсы и выжить в сложной ситуации. Другие функции организма при сильном стрессе временно уходят на второй план, даже такие важные как грудное вскармливание.
Отличия кратковременного и длительного стресса
Стресс может быть очень сильным, но кратковременным. Например - авария, испуг, шок. Если все нормализовалось, стресс через какое-то время проходит бесследно. Это более здоровая и биологически обоснованная ситуация.
Другой вариант - затяжной стресс. Он медленно и постепенно истощает нервную систему и ресурсы организма, и может даже перерасти в депрессию. Присутствие такого стресса сам человек осознает не сразу, и даже осознав, быстро с ним справиться ему крайне трудно.
Для лактации хуже затяжной стресс, так как он порождает порочный круг. У мамы все меньше ресурса, сил и энергии на кормление. Гормоны стресса передаются ребенку, он становится более чувствительным и капризным, возвращая стресс маме. Количество прикладываний уменьшается, а за ним и выработка молока.
Влияет ли стресс мамы на ребенка?
К сожалению, да. Вырабатываемый организмом мамы адреналин передается через грудное молоко ребенку, и его уровень стресса также повышается. Здесь работает закон сообщающихся сосудов.
Но важно понимать, что у грудничка и мамы есть еще и крепкая эмоциональная связь. И если мама в стрессе - малыш это будет чувствовать и также нервничать, даже если он на искусственном вскармливании.
Отказ от кормления в такой ситуации "чтобы не капризничал" скорее всего станет, наоборот, еще большим стрессом для малыша.
Продолжать ли ГВ при стрессе?
На самом деле решать только маме, только она во всей полноте понимает свое эмоциональное состояние. Иногда бывает, что необходимость частых прикладываний дополнительно опустошает и забирает силы настолько, что действительно целесообразно перейти временно на смесь.
Но при любой реальной возможности, конечно, ГВ лучше сохранить.
Как сохранить ГВ при стрессе?
Как уже говорилось выше, главная проблема при стрессе - это организация оттока молока. Чтобы ее решить, нужно придерживаться нескольких рекомендаций:
- Поддерживать частоту прикладываний
- Больше времени проводить с малышом и вне кормлений (если это в радость)
- Делегировать обязанности
- Уделять себе и своему состоянию особое внимание
- Достаточно спать и отдыхать
- Восстановить витаминно-минеральный запас организма
Можно ли лечить стресс и депрессию медикаментозно при ГВ?
Да, не стоит этого бояться слишком сильно. Многие психиатры подскажут, какое совместимое с ГВ лечение можно подобрать.
Плюс хорошей привычкой на период ГВ является проверять все медикаментозные назначения на сайте e-lactancia.org. На нем можно по названию препарата или действующему веществу найти всю необходимую информацию о совместимости с ГВ: период полувыведения, возможные риски.
Сделать сам процесс кормления максимально комфортным, чтобы он не отнимал дополнительных сил и энергии при стрессе, может помочь Лактанза. Этот пробиотик надежно страхует от лактостазов и маститов ( и даже способен их лечить). Поэтому можно будет максимально сконцентрироваться на себе и восстановить свое психо-эмоциональное состояние.
Расскажите, как справляетесь со стрессом? Были ли мысли прекращать из-за него грудное вскармливание?