Иногда не знаешь чем себя занять, чтобы отключиться от преследующих мыслей, накрывающих состояний некой безвыходности, общего душевного недомогания. В подобных ситуациях важно сместить фокус своего внимания на что-то другое и эмоциональный фон начнет меняться.
У меня есть список из 50 дел, которые помогают переключиться в таких случаях. Его совсем необязательно выполнять последовательно. Начинайте с любого пункта. Главное - не оставляйте себя в отрицательных эмоциях.
Выполняя данные дела - постепенно появится нужный нам эффект - состояние счастья!
- Включите любимую музыку и пусть она звучит, фоном в том числе.
- Посмотрите какую-нибудь комедию.
- Почитайте мотивирующую книгу авторов личностного роста.
- Возьмите листок и ручку, чтобы написать пару строк о том, чего сейчас хотелось бы больше всего.
- Продумайте и заведите канал на Рутубе и разместите там свое первое видео.
- Помедитируйте, помечтайте.
- Поздоровайтесь с незнакомыми людьми на улице.
- Сделайте себе прическу.
- Сходите в парк на пробежку.
- Устройте уборку в каком-нибудь месте, куда не доходили руки.
- Искупайтесь в ароматной ванной с пеной.
- Полистайте альбомы с фотографиями прошлых лет.
- Составьте письмо будущему себе.
- Пригласите гостей к себе на чай с панкейками.
- Купите себе что-нибудь именное: ложку, открытку, конфету и т.д.
- Посмотрите рецепты и что-нибудь приготовьте.
- Не помешает вздремнуть.
- Запросите в поисковике выражение "Я тебя люблю" на разных языках и произнесите вслух.
- Съездите в другой город за тем, что там производят, например у нас по-соседству есть город Луга, в котором производят вкусную сметану).
- Сходите на фотосессию, можно и бесплатную.
- Посетите что-то такое, где еще ни разу не приходилось бывать.
- Почитайте что-то о новой профессии, направлении.
- Сделайте дома перестановку.
- Поиграйте в настольную игру.
- Сходите на своидание или встречу.
- Пройдитесь по центральной улице своего города и посмотрите на крыши домов.
- Приготовьте домашнее мороженное или шоколадный фонтан с мороженным.
- Поучаствуйте в каком-нибудь конкурсе.
- Нарисуйте на листе бумаги большое солнце и повесьте его на стену над кроватью.
- Сделайте что-то своими руками: мыло, сувенир, салфетка и т.д.
- Сходите в баню или сауну.
- Прочитайте биографию какой-нибудь выдающейся личности.
- Позвоните кому-нибудь из знакомых и спросите как у него дела.
- Сходите в авторское кафе, ресторан.
- Придумайте себе новый образ или посетите стилиста.
- Сходите на выставку ремесленников и поговорите с кем-то о его трудах. Они с удовольствием делятся информацией своих техник.
- Встреть рассвет, посмотри как встает солнышко!
- Добавьтесь в группу, где ведется активное обсуждение темы и по-дискуссируйте.
- Уделите внимание своему хобби.
- Не отказывайтесь от приключений.
- Сходите на выставку, в музей, в театр.
- Потанцуйте дома, словно в клубе.
- Приготовьте себе вкусный напиток.
- Покатайтесь на велосипеде.
- Напишите несколько строк о своих планах на ближайшую неделю.
- Прогуляйтесь по парку с подругой.
- Возьмите себе такси бизнес-класса и прокатитесь по городу.
- Сходите в караоке бар и исполните свою любимую песню.
- Купите себе домой статуэтку "Фортуна" и просите у нее исполнения Ваших желаний.
- Загадывайте желания! Смелее! Они волшебным образом начнут появляться в вашей реальности!
Этот список постоянно присутствует в моей жизни и очень помогает поддерживать нужное настроение.
Буду очень рада, если вы тоже последуете моему совету и будете применять его в своей жизни.
Дополняйте список своими интересными делами и пишите в комментариях, что из этого получилось!
Будьте счастливы! До новых встреч!