🧨Менопауза- прекращение менструаций. 💥Это то, о чём должна знать каждая женщина.
⠀
🎁Незадолго до и после прекращения менструаций на женщину набрасывается множество заболеваний, связанных с дефицитом половых гормонов.
⠀
🧖Продолжительность жизни растет и с этими заболеваниями предстоит прожить не один десяток лет. Эволюция явно не рассчитывала, что после прекращения детородной функции женщина еще будет жить 🤷♀️
Порой возникает такое чувство, что цель природы- убить женщину, сбросить ее как ненужную ношу.
⠀
🏃♀️ Примерно 30% жизни женщина проводит в дефиците половых гормонов. В среднем 25 лет. Какое качество жизни будет в течение этих лет?
⠀
❔Можно ли что-то сделать? И нужно ли? Чем себе помочь? Что нужно знать каждой?
⠀
1️⃣ Во-первых ознакомьтесь с теми изменениями и заболеваниями, которые сопровождают менопаузу. Предупрежден- значит вооружен. Если вы будете знать эти симптомы в лицо, вы сможете во-первых понять, что это нормально, а во-вторых- это можно подлечить. А еще лучше- этого можно вообще избежать!
⠀
💔Депрессия, тревожность, снижение памяти и концентрации внимания💔Нарушения сна
💔Вазомоторные симптомы (потливость, приливы, озноб)
💔Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инфаркт, инсульт)
💔Сахарный диабет
💔Остеопороз, артроз и боли в суставах
💔Прибавка массы тела, ожирение, увеличение окружности живота
💔Саркопения- снижение мышечной массы
💔Снижение либидо, дискомфорт при половом акте, сухость влагалища
💔Истончение и сухость кожи, истончение и выпадение волос
💔Нарушение мочеиспускания (учащенное, недержание и тд)
⠀
🤷♀️ И это не все. Нужно понимать, что каждый орган нуждается в половых гормонах. И после их снижения- он либо смирится с этим, либо начнет болеть.
⠀
2️⃣ Что можно сделать?
Многих заболеваний можно избежать. Для этого существует ПРОФИЛАКТИКА.
☄️ Профилактикой нужно начинать заниматься прямо сейчас.
Не важно 30 лет вам до менопаузы или 1 год.
Понимаете, медицина в сущности мало что ИЗЛЕЧИВАЕТ.
Да, можно принимать таблеточки и будет лучше, можно пройти курс лечения и какое-то время жить без симптомов болезни. Но долго ли?
До очередного обострения.
Гораздо разумнее приложить усилия и ИЗБЕЖАТЬ болезни.
Чтобы понять куда направить профилактику, нужно обнаружить свои слабые места. Где тонко, там и рвётся.
⠀
🌀Расположены к набору веса, диабету, заболеваниям сердца- возьмите под контроль свой вес и образ жизни. До наступления менопаузы это сделать гораздо проще, чем после.
🌀Расположены к нарушению сна- начинайте осваивать гигиену сна и соблюдать ее правила.
🌀Ухаживайте за кожей и волосами
🌀Уделяйте время силовым упражнениям для поддержания мышечной массы, профилактики остеопороза, старческой дряхлости и набора веса
🌀Не прекращайте развиваться! Мозги! Память! Внимание! Осваивайте новое, учитесь!
Если взять на вооружение хотя-бы эти пункты, можно значительно улучшить качество своей жизни в будущем.
👍Подписывайтесь на канал
Врач эндокринолог Куваева Мария Сергеевна. Санкт-Петербург. Онлайн консультации https://docma.ru/kuvaeva