Чтобы упражнение било точно в цель, было максимально безопасным и, как итог, максимально продуктивным, оно должно быть выполненно технически грамотно. Это, надеюсь, ни для кого не секрет.
Но как разобраться, как это, технически грамотно? Ведь этот тренер показывает, что надо так; вон тот, что эдак; а третий вообще говорит, что те два динозавра, и так давно никто не делает🤷♂️
Вот здесь есть небольшой секрет, точнее серетная блок-схема😁
Техника гуд, если:
✅При выполнении упражнения нет инерции (движение снаряда заканчивается сразу, после прекращения приложения усилия);
✅Траектория движения снаряда (или вектор силы) должна быть максимально простой: или прямая линия, или дуга. Как только появляются серпантины или зигзаги, все, тушите свет - это бессмыслено и беспощадно😁
✅ Ну и наконец, на грамотно выполняемые упражнения просто приятно смотреть. В таких движениях есть определенная эстетика. Это, кстати, касается абсолютно любого вида спорта (бокс, триатлон, бильярд и т.д.), глаз радуется и отдыхает, наблюдая за работой профессионалов.
Так что делай красиво😉
Прогнав через эту блок-схему каждое выполняемое упражнение, можешь больше не сомневаться, так ли ты все делаешь. Теперь ты будешь знать наверняка☝️😌
