Рада приветствовать всех кто читает эту статью. Сегодня поговорим о том в чём заключается секрет практики кундалини йоги.
Каждому кто начинает практиковать йогу, не только кундалини, следует понимать, что это философия, образ жизни, который повлияет на весь ваш жизненный уклад, затронет все сферы и, скорее всего, ваше ближайшее окружение не останется в стороне. Хорошо это или плохо вы решите сами, когда поймёте насколько изменилась ваша жизнь и всё вокруг.
Как известно большое путешествие начинается с одного маленького шага, и вашим Первым шагом в мир кундалини йоги должна стать регулярная практика. Как я писала ранее, начинать практиковать кундалини следует под руководством Мастера или опытного практика, но если такой возможности нет, воспользуйтесь возможностями интернета и найдите видео уроки для начинающих. Занимайтесь несколько раз в неделю, выберете подходящее время и приступайте.
Второй шаг - это самостоятельная, регулярная практика. Говоря регулярная, я имею ввиду, что заниматься следует ежедневно, достаточно будет посвятить своей личной практике 15-30 минут в день. Такая практика может состоять из настройки, двух-трёх минутного дыхания, нескольких разминочных упражнений, короткой крийи, например "Сат Крийи" - её можно выполнять 3 минуты, непродолжительной медитации и релаксации.
При регулярной (ежедневной) практике первый эффект можно ощутить через 40 дней. Желательно в течение этих 40 дней выполнять одну и туже крийю и медитацию, которая будет отвечать вашим потребностям. За 40 дней разрушаются старые нейронные связи и формируются новые, другими словами вы избавитесь от старой привычки. 90 дней потребуется чтобы сформировать новую, 120 для закрепить новой в подсознании и 1000 дней для достижения совершенства или мастерства.
И третий шаг - это ваше духовное намерение. Конечная цель практики кундалини йоги достижение высокого духовного состояния, возвышение души, спокойствие ума, развитие творческой энергии, раскрытие своего потенциала. Если ваша цель всего лишь красивое тело, кубики пресса или хорошая растяжка, не практикуйте йогу, а займитесь фитнесом. Йога для тех кто стремиться к балансу, единству, гармонии духа и тела. Практикуя йогу, вы проживаете свой уникальный опыт духовного роста и никакие теории не могут рассказать о том, что будете переживать именно вы.
Всё что нужно чтобы начать - намерение, желание и коврик, если хотите изменить свою жизнь сделайте это первый шаг сегодня и начните #легкожить
Ставьте свои лайки и оставляйте комментарии, подписывайтесь на мой канал. Желаю всем здоровья, процветания и любви!
#йога #кундалинийога #кундалини