В нашем обществе принято, что испытывать такие "плохие эмоции", как злость, страх, вина, обида, грусть - это стыдно, неприлично, неправильно. Их подобает прятать от публики. Такие эмоции совсем не к лицу цивилизованному Homo sapiens. Мы должны всегда светиться от позитива, радости, быть полны сил и энергии. Так воспитывает нас общество, наши мамы и папы. Плакать - это плохо, злиться - это плохо, бояться - тоже плохо. Нас учат прятать эти чувства и не показывать их, ни в коем случае никто не должен видеть, что ты чего-то испугалась, что ты расстроилась, что тебе что-то не нравится. Мы приучаемся быть "удобными", идеальными, хорошими. Тогда успех в жизни нам обеспечен. Воспитанием поколений заведует древний неизменный стереотип: успешный человек - это тот, у которого всегда все хорошо. Он всегда хорошо выглядит, он всегда радостен, открыт, дружелюбен, у него все всегда получается с легкостью и с первого раза, он не знает страха, печали, отчаяния.
Вот так и выходит, что с детства, как только у нас что-то не выходит, мы где-то ошибаемся, нас что-то расстраивает, мы слышим : "Не плачь! Плакать нельзя! Не бойся! Смелые детки ничего не боятся! Не злись! Только плохие девочки и мальчики злятся!" И эти эмоции, которые мы чувствуем, не находят себе выхода, они блокируются извне. И, как маленькие дети, конечно же, мы верим взрослым, что бояться - стыдно, плакать - значит быть тряпкой, злиться - значит быть плохой. Незрелой детской психике попросту ничего больше не остается как спрятать эти неудобные эмоции, подавить, забросить их в дальний ящик стола или притвориться, что их вовсе нет на самом деле.
А что же такое эмоция? Это сигнал из внешнего мира, сигнал, который появляется не просто так. Любая эмоция несет в себе некую информацию, и, появляясь, мы ее анализируем, чтобы затем отреагировать на изменившиеся условия окружающей среды. Это и есть сущность рефлекса - то есть реакция, то, что связывает нас с внешним миром, то, что по сути и делает нас живыми, отличает от неодушевленных предметов.
То есть, если мы блокируем осознание наших эмоций, мы попросту блокируем свою связь с миром, блокируем свою жизнь и возможность самовыражаться в ней.
А на биологическом уровне что представляет из себя любая эмоция? И ответ довольно прост: любая эмоция - это выброс гормонов стресса. Весьма показвтельно в этом плане такое заболевание как эссенциальная артериальная гипертензия, при котором каждый приступ повышения АД тоже вызван выбросом гормонов стресса в кровь. И каковы же рекомендации медиков? Таблетки? Покой и отдых? Ну уж нет! Первое, что нужно сделать при подъеме давления, это дать себе нагрузку, любую приемлемую физическую нагрузку, встать и пройтись, поприседать, подвигаться! Но уж никак не сидеть дальше сиднем в том же положении. В чем же тут суть?
Гормоны стресса при физической нагрузке расходуются на энергию для этой самой нагрузки. Давление нормализуются так как эти гормоны, выполнив свою функцию, больше не циркулируют в крови и не сужают сосуды.
Итак, мы разобрались, гормоны стресса - это потенциальная энергия. Это значит, что наш стресс не пройдет, пока мы не дадим этой энергии реализоваться в действие. То же самое с эмоциями. Каждая из них приходит, чтобы претвориться в действие, в какую-то реакцию с нашей стрроны. Иначе гормоны стресса так и остаются неизрасходованными, а мы, пряча эмоцию в дальний ящик, обеспечиваем себе хронический стресс на биохимическом уровне, закупориваем в себе эту энергию, и, сопротивляясь нашему отрицанию, она будет только расти, пока однажды не найдет выход, но уже такой, что мы не в силах будем контролировать, например, реализуется в виде приступов необъяснимой тревоги, панических атак, частых простуд, психосоматических заболеваний, депрессии.
Каков вывод? Нам просто необходимо проживать абсолютно весь спектр эмоций, чтобы не вгонять себя в хронический стресс, чтобы оставаться на связи с окружающим миром. Каждая эмоция должна воплощаться в нашу реакцию. И не нужно притворяться, что нам не бывает страшно, больно, грустно, нам нужно проходить через эти состояния и реагировать на все, даже на то, что вызывпет негатив. Ведт мы все живые люди, а реакция - это есть суть жизни. Главное - оставаться собой и чувствовать все, что с нами происходит, не бояться быть неидеальным, злыми, грустными, не бояться жить! Так мы сокращаем количество своего стресса, ведь со временем найти подавленные эмоции все сложнее и сложнее, а нас заполняет чувство пустоты как результат борьбы с самим собой и отрицания собственных чувств. Со временем мы учимся блокировать определенные эмоции уже на автомате, и звметить это подчас очень нелегко! А хронический стресс от этого только нарастает. Мы хотим все время чувствовать радость и счастье, но это возможно только в вымышленном нереальном мире. Чтобы оставаться в реальности, наши эмоции должны ей соответствовать, и это абсолютно нормально, ведь жизнь многогранна и сложна, и в ней есть не только хорошее, но и плохое.
Берегите себя, проживайте все свои эмоции и будьте здоровы!