В свете нынешней ситуации очень легко впасть в уныние, панику или агрессию. Даже за собой стала замечать, что иногда мне хочется накричать или резко отчитать человека, нечаянно толкнувшего меня в метро или задерживающего очередь в магазине.
Но я стараюсь себя сдерживать и успокоить тем, что не хватало нам ещё всем переругаться. Ведь злость и агрессия каждого из нас формирует агрессивную среду во всем городе, во всей стране.
Сегодня посмотрела последнее видео на канале психолога Евгении Стрелецкой и нашла там подтверждение своим мыслям:
...Чем меньше тревоги вы продуцируете, тем меньше хаоса вы вокруг себя распространяйте. Это существенно повышает наши шансы на то что мы все успокоимся, у нас будет холодная рациональная голова и именно за счет этого мы сможем начать действовать рационально принимать правильные осмысленные взвешенные решения которые будут благоприятны для всех нас ...
Рекомендую найти её канал на YouTube и посмотреть видео целиком.
Очень хорошим способом поднять свое эмоциональное состояние является помощь другим людям. И направление своей энергии на что-то созидательное.
«Ночлежка»
В кризисные времена больше всех страдают самые уязвимые слои населения, если кто-то сейчас переживает, что больше не сможет ходить в Макдональдс, то для других вообще проблема найти еду.
Уже больше тридцати лет в Петербурге действует благотворительная организация «Ночлежка». Они помогают бездомным: кормят, обогревают, помогают в восстановлении документов.
В наших силах помочь тем, кто оказался в беде. Можете перейти на сайт и выбрать посильную для себя форму участия — https://homeless.ru/
«Адвита»
Благотворительность, это часто первая статья расходов, которую сокращают организации в кризисы. Но люди не перестают болеть и нуждаться в лекарствах.
Фонд «Адвита» помогает онкологическим больным, как детям, так и взрослым. Я сама была волонтером этого фонда и знаю, как тяжело бывает собрать средства, чтобы оплатить лекарства или квартиру для иногородних подопечных.
- Если нет возможности помогать финансово, всегда можно записаться волонтером благотворительного фонда и помогать руками, ногами или головой.
- Если не можете волонтёрить, то организуйте субботник у себя во дворе. Так и мусор соберете, и с соседями перезнакомитесь.
- Если нет сил на организацию субботника, то постарайтесь сохранять бодрость духа и доброжелательное отношение к окружающим. Не ругайтесь с близкими, сейчас все на нервах и можно в сердцах наговорить лишнего. Если в споре закончились аргументы, не переходите на крик, а просто обнимите близкого человека.
И в конце предлагаю вам небольшое задание (или упражнение). Пожелайте в комментариях, всем кто прочитает что-то хорошее. Я начну, а вы продолжайте)
