«как я устала 😩», «вроде всю ночь спала, а сил нет, разбитая», «ой, я сова, всю жизнь так, утром никакая, а ночью ого-го», «чашечку кофе, пожалуйста, и не одну и побольше»…
•
Знакомо? Тогда читаем 👇🏻
•
5 основных причин хронической усталости и отсутствия энергии:
1️⃣ Дефицит железа. Железо - переносчик кислорода. Мало железа = мало кислорода = мало энергии. Чаще конечно встречается у женщин, и не удивительно, т к женщины ежемесячно теряют кровь, некоторые литрами😬.
Сдаём общий анализ крови и ферритин. Про нормы читай здесь #докторелизавета_анемия
2️⃣ Дефицит витаминов группы В, прежде всего В9 и В12, и как следствие анемия. И В9, и В12 необходимы для нормального созревания эритроцитов - переносчиков кислорода. В группе риска пожилые люди, пациенты, принимающие ингибиторы протонной помпы (омез и аналоги), вегетарианцы, беременные и кормящие, пациенты с низкой кислотностью желудочного сока.
3️⃣ Гипотиреоз - снижение гормонов ЩЖ. Самая частая причина гипотиреоза -дефицит йода и железа. Вся территория России эндемичная по дефициту йода. Это значит, что необходимо принимать добавки, содержащие йод, всем и постоянно. Для диагностики гипотиреоза сдаём ТТГ, своб Т4 и Т3, а в идеале и антитела. Для диагностики содержания йода в организме, необходимо сдавать не кровь, а суточную мочу.
4️⃣ Дефицит витамина Д3. Не видела ещё ни одного первичного пациента с нормальным уровнем витамина Д3 в крови. Напоминаю, что большая часть лабораторий делают анализ на Д3 методом ИФА, который завышает истинный показатель в 2 раза. Т е полученный результат нужно делить пополам, и вот ваша норма. Д3 - активирующий гормон. При его снижении не только беспокоят сонливость, вялость, но наблюдаются другие симптомы - депрессия, частые ОРЗ, заболевания кожи, медленно заживающие раны, ожирение, разрушение зубов, снижение либидо, бесплодие и др.
5️⃣ Хронический стресс. Здесь все понятно. Энергия уходит постоянно на борьбу с внешним миром. Ресурсы организма истощаются.
•
Продолжение ➡️
