С появлением сына утро стало для меня самым сложным временем суток. Ибо когда тебя в 7 утра стаскивают за хвост с постели с требованием «КааашааААа!!», похожим на рёв «СПАРТАААА!!!», радость пробуждения уничтожается на корню.
Согласитесь, очень важно начинать утро правильно. Так, чтобы тебе хотелось идти в этот день. И уверена, что у многих из вас имеются свои утренние ритуалы его начинания.
"Икигай" – японское слово, обозначающее дело, которое заставляет вас просыпаться по утрам с радостью. То самое занятие, которое помогает скорее свесить ноги на пол и, пошаркивая тапочками, идти умываться.
Когда мне ну ооочень не хочется вставать, я думаю о чём-то клёвом, что мне предстоит сегодня сделать, и это здорово помогает отстроить настроение, особенно когда за окном ещё темень и собачий холод.
Каждое утро, просыпаясь, мы получаем 86400 секунд этого дня, и от того, как ты проведёшь 1й час, в немалой степени зависит настроение всего последующего дня.
Я верю, что иметь свои маленькие ритуалы нам очень полезно. В нашей жизни многое идёт не по плану, всё стремительно меняется, планы имеют свойство рушиться, ожидания не оправдываться, поэтому когда есть действия, которые происходят регулярно и стабильно, нашей психике это очень нравится.
У меня тоже есть свой утренний ритуал, и я дико напрягаюсь, когда мне не удаётся его выполнить.
После приготовления каши для нашей визжащей мелочи я выпиваю пол-литра воды с лимоном, ставлю музыку и иду в душ. Затем варю нам с мужем кофе и уплетаю приготовленный с вечером чиа-пудинг. Мне нужно 15-20 минут уединения с моим кофе, после чего я могу спокойно проверить всю свою электронную корреспонденцию без риска быть облитой горячей жижей.
Дайте маме 20-30 минут покоя в начале дня, и дома будет хорошая погода! Вот такой незамысловатый ритуал.