Как правильно подобрать подушку?
Всем доброго времени суток! Вы сегодня выспались? Сон лучшее лекарство от тревоги и плохого настроения! Однако к этому нужно подойти с умом. Сон должен быть качественным и правильным, с чего стоит начать? С спального места. Я начну знакомить вас с этим вопросом с правильного подбора подушки. Подушка-это 30% комфорта в спальном месте и по этой причине очень важно сделать правильный выбор.
Начнем:-)
Есть несколько типов подушек:
Классические
Как правило это самая знакомая подушка для большинства людей. Отличаются наполнителем двух типов: искусственный наполнитель и натуральный наполнитель. Искусственный наполнитель микрофибра в народе синтепон либо искусственный лебяжий пух. Из преимуществ обладают высокой комфортностью не требует привыкания, из минусов если неправильно сделать выбор то наполнитель со временем скатывается в шарики и подушка перестанет выполнять свое прямое назначение. Такие подушки рекомендую использовать для заправки кровати, что-бы было красиво как в отеле либо подушка для обнимания чтобы лучше и быстрее засыпать.
Далее можно рассказать о подушках с натуральным наполнением:
Натуральный гусиный пух, преимущества: очень мягкая и кофмфортная. Пух и перо (более бюджетный и менее комфортный вариант) будет менее "пушистая". Такие можно брать если вы привыкли к классическим вариантам и не можете привыкнуть к подушкам наполненными пеной с памятью формы.
Так как сегодня первая статья не будем углубляться в термины. Есть три очень важных фактора для подбора анатомической подушки. Номер 1 как вы засыпать в каком положении? На боку, на спине или на животе?
- Насколько жёсткий у вас матрас? Тонкости :-) если матрас мягкий то подушка будет выше своего размера и наоборот.
- Третий вопрос который стоит задать себе: не жарко ли вам засыпать? (Об этом будет отдельная статья)
- Опираясь на эти сведения теперь можно правильно подобрать подушку.
Спите на животе? Должна быть низкая (s) и мягкая подушка.
На боку? Плечо до 15 (s) с 16 до 20 (м) выше подушку можно подбирать если у вас очень широкие плечи.
На спине? Принцип тот же самый как и на боку. Только от 18 и выше сантиметров используется размер (L).
В любом случае чтобы подобрать удобную подушку нужно попробовать её. Между собой подушки анатомические отличаются ещё и наполнением есть с более мягкой пеной есть с более плотной пеной. Также используются всевозможные дополнительные комфортные слои самой подушки либо в чехле такие как гусиный пух или микрофибра.
Очень осторожно нужно относиться к гусином пуху есть вариант что может быть аллергия.
Ортопедические подушки используют по предписанию врача. Тут я вам не советчик.
Менеджер здорового сна. Спите на здоровье!