Многие регулярно употребляют кефир. Правильная привычка. Но можно сделать кефир еще полезнее.
Добавьте в кефир корицу по вкусу и выпейте за 30 минут до завтрака. Но можно и в другое время. Помогает снизить уровень сахара в крови.
Семена льна содержат лигнаны – вещества, которые поддерживают правильный уровень гормонов. 1 стакан кефира с 1 ч.л. семян льна 1 раз в день помогут еще и нормализовать работу кишечника.
Будет полезно для работы поджелудочной железывыпивать стакан кефира с 1 ч.л. меда. Такое количества меда и диабетикам не навредит.
Натрите небольшой кусочек имбиря и соедините с кефиром. С таким напитком легче похудеть, имбирь считается сжигателем жира. 1-2 стакана достаточно.
После зимы всем не хватает витаминов. Любые замороженные ягоды измельчите в пюре и добавьте в кефир.
Размораживать не надо. Дополнительный натуральный источник витаминов готов.
А вы как пьете кефир?
#кефир #имбирь #семена льна #мед #здоровое питание