Приступим. Посмотрим какие полезные привычки имеет позитивный человек, и даже попробуем их перенять себе.
Мы легко может дать определение, что такое культура или как отличить грубияна от культурного человека. Но внятно объяснить, что такое "позитивный человек" , к сожалению получится не у всех. Мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.
1. Позитивные люди не ждут хорошего дня, они создают его сами
2. Позитивные люди легко расстаются с лишним
3. Прошлое должно оставаться в прошлом
4. Благодарность - вот второе имя позитивного человека
5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не на ограничениях
6. Позитивные люди не позволяют своих страхам влиять на их жизнь
7. Позитивные люди много улыбаются!
8. Общительность
9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье
10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь
Отдохните от чтения и насладитесь позитивным видео, затем продолжим :)
Как развить хорошие привычки и избавиться от плохих?
Можно сказать, что жизнь человека состоит из цепи привычек, которые прививаются бессознательно или формируются осознанно. Они могут быть, как хорошими, так и плохими. Плохие привычки что-то отнимают: время, деньги, душевное спокойствие или здоровье. Хорошие же, дают то, что мы только что перечислили. Качество жизни зависит от их соотношения.
Как развить полезную привычку
Шаг первый: начинайте с малого
Когда мы берем на себя много, то в первое время переживаем душевный подъем. Но через неделю или две ощущаем сильнейший душевный спад.
К примеру, известно, что человек, который только начал ходить в спортзал, ощущает рост мышц в первую неделю. Ему кажется, что он физически растет(что правда), и что мотивации ему хватит на всю жизнь(а это не правда). Через две недели наступает регресс - мышцы после тренировок не болят, ощущение роста уходит. Убедив себя, что результата нет, через время он перестает ходить в спортзал.
Поэтому начинайте с малого: вместо 100 отжиманий, сделайте 10. Вместо того, чтобы перейти на новую диету, начните хотя бы есть больше овощей.
Шаг второй: увлекайтесь своей привычкой
Вы когда-нибудь замечали, как трудно отказаться от проекта, когда в него вложено много усилий? Мы можем использовать эту тенденцию в наших интересах, используя то, что комик Джерри Сайнфелд называет стратегией «Не нарушайте цепочку».
Это очень умная стратегия, которую можно использовать для создания визуального напоминания о том, сколько усилий вы вложили в деятельность. Скорее всего, вы обнаружите, что чем больше будет расти цепочка, тем легче будет развить привычку. Купите календарь и отмечайте каждый день крестиком, когда занимаетесь ее развитием.
Также читайте материалы на эту тему. Хотите начать откладывать деньги? Читайте книги по финансам: чем больше информации, тем лучше.
Шаг третий: примите четкое решение
Это очень важный шаг. Если вы приняли решение, нужно сжигать мосты. Хотите бросить курить? Тогда выбрасывайте зажигалку и припасенные сигареты. Это сигналы, о которых мы говорили раньше.
Шаг четвертый: измените окружение
Во многих ситуациях среда управляет вашим поведением. Вы когда-нибудь ходили на кухню, где замечали тарелку с печеньем на столе и съедали парочку только потому, что они были перед глазами? Если это так, вы знаете, что мы имеем в виду.
Идея изменения окружения состоит в том, что для каждой из ваших привычек требуется определенное количество энергии. И чем больше энергии нужно для активации, тем меньше вероятность того, что вы будете следовать старой привычке.
Вы хотите поменьше смотреть телевизор и больше читать? Тогда сделайте следующее:
- Уберите телевизор с глаз долой.
- Купите книги и разложите их по квартире. Они должны быть на тумбочке, на диване и на столе.
Изменяя энергию активации вашего поведения, вы можете подтолкнуть себя в правильном направлении. Многие психологи считают этот совет самым действенным.