Базовая Техника Энергомедитации

Как за 3 минуты войти в качественное состояние медитации, позволяющее Расслабиться, достичь Гармонии и ясности в мыслях?

Этой техникой пользуется уже более 100000 человек…

Энергомедитация — это современная система практик развития личности (эволюции сознания), основанная на принципах Осознанности и Гармонии, и создающая прямую связь между управляющим сознанием и вашими мыслями, эмоциями, энергией и физическим телом.

Базовое Состояние Энергомедитации — состояние мозга, сознания, психики и тела, в котором проявляется внутренняя гармония и целостность, успокаивается лишняя активность Ума и усиливается способность к формированию Намерения. Достигается при помощи выполнения Базовой Техники Энергомедитации. Является прочным фундаментом развития и освобождения Сознания.

Эффекты от Базовой Техники Энергомедитации

1. Остановка паразитной активности Ума и мозга
2. Усиление Гармонии и Целостности
3. Усиление проводимости Намерения
4. Осознанность и Присутствие в своём теле, психике, ментальности, внешней реальности
5. Ощущение Спокойствия и Ясности
6. Освобождение внимания, усиление способности управлять своим вниманием

Шаги выполнения Базовой Техники Энергомедитации

Шаг 0. Забудьте всё что Вы знали о медитации!

• Положение тела не имеет значения
• Забудьте всю философию и идеологию, связанную с медитацией, которую Вы знаете
• Внешняя обстановка не имеет значения
• Вам не нужна никакая предварительная подготовка или навыки
• Отбросьте все ожидания результата медитации
• Сделайте глубокий вдох и с выдохом расслабьте всё телесное напряжение и весь эмоциональный стресс (настолько, насколько это у Вас получится)

Техника безопасности: Если Вы начинающий, НЕ выполняйте эту практику за рулём или при любой другой потенциально опасной деятельности, требующей Вашего внимания

Шаг 1. Перенаправьте внимание в тело

• Начните наблюдать за своим вниманием как за объектом. Найдите, где именно находится Ваше внимание: снаружи или внутри, какие именно объекты оно наблюдает.
• Переместите всё доступное внимание на наблюдение ощущений тела и дыхания
• Начните растягивать свой выдох. Выдох примерно в два раза длиннее вдоха.

Шаг 2. Синхронизируйте дыхание с микродвижениями тела

Микродвижение — это очень маленькое движение, которое было бы не заметно человеку со стороны, но которое Вы четко чувствуете

• Вдох — микродвижение корпусом назад
• Выдох — микродвижение корпусом вперёд

Если Вы делаете медитацию лёжа, выполняйте микродвижение шеей влево на вдохе и вправо на выдохе.

Шаг 3. Синхронизируйте дыхание с процессом мышления

Привнесите порядок в пространство своих мыслей. Наблюдайте за потоком мышления.

• Вдох — замедление потока мыслей и, если получается, полная их остановка
• Выдох — позволение мыслям течь свободно

Шаг 4. Сформируйте Намерение

Повторите несколько раз поочередно две фразы-намерения про себя на своём выдохе.

• Вдох — сохраняйте внутреннее молчание
• Выдох — произносите про себя поочередно две фразы Намерения:
• «Я вхожу в состояние Энергомедитации»
• Вторая фраза соответствует текущей цели медитации, например:«Я расслабляюсь»
  «Я гармонизирую эмоции»
  «Я исцеляюсь»
  «Я активирую творческие способности»
  

Старайтесь «смотреть» вниманием сквозь эти фразы на их Суть.

Позвольте ощущению Намерения проявиться в Вашем теле и позвольте этому ощущению охватить Ваше тело целиком.

Если Вы сделали всё правильно…

ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы в состоянии Энергомедитации!!!

Для вхождения в Состояние Энергомедитации требуется примерно 3-5 минут. На этапе освоения (в т.ч. в аудио-медитации, представленной на этой странице) вхождение занимает чуть больше времени, т.к. предполагается, что практикует начинающий.

Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать этот алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.

Попав в состояние Энергомедитации, Вы можете просто насладиться им и запомнить его, но можете и пойти вглубь, используя более продвинутые инструменты Метода Энергомедитации!

Выход из Энергомедитации

• Рисунок дыхания: вдох длиннее выдоха
• С каждым вдохом наполняемся бодростью, свежестью, активностью
• Начните движения пальцами рук и ног, затем — всем телом
• На вдохе — внимание в затылок, на выдохе — отройте глаза и осмотритесь вокруг
• Осознайте и зафиксируйте своё новое состояние 🙂

Доказательства эффективности

Эффективность Базовой Техники Энергомедитации доказывается не только личным опытом Алексея и десятков тысяч учеников, но и многократными исследованиями этой техники с приборами ЭЭГ, измеряющими активность мозга до и после практики.

Исследования показали что Базовая Техника способствует успокоению любых волн мозга (гамма, бета, альфа, тета, дельта) и усиливает синхронность работы полушарий мозга

Посмотрите подробное объяснение техники от автора...

Скачать аудио-версию практики

Скачать PDF-шпаргалку по технике

Перспективы…

Энергомедитация — это как коридор в котором множество дверей.

Базовая Техника Энергомедитации даёт выводит из состояния автопилота, даёт осознанность и возможность прямого управления своим телом, состоянием и своей жизнью.

Конечно, состояние энергомедитации само по себе даёт колоссальный, ни с чем не сравнимый, эффект.

Но Техника Вхождения — это только начало.

Главный вопрос: что именно Вы будете делать ПОСЛЕ вхождения в медитацию?

В большинстве учений этот вопрос принято игнорировать, но только не у нас 🙂

Где в первую очередь важно внедрить Базовую Технику Энергомедитации:

• Перед выполнением других практик: физических (зарядка, бег, йога, …), энергетических (пранаяма, цигун, работа с потоками и чакрами, …), психо-эмоциональных (трансформации, принятие, …), духовных (изменение состояния сознания, сонастройки, …), религиозных (ритуалы, мантры, молитвы, ченнелинги, …)
• Перед активной ментальной деятельностью (работа с информацией, памятью, воображением, творческая деятельность)
• Утром, сразу после пробуждения: для формирования хорошего состояния и настроения в течение дня и моделирования событий
• Перед принятием важных решений

Область Применения Энергомедитации

1. Энергетика и Здоровье

• Глубокое физическое расслабление, избавление от стресса
• Перепрограммирование своего тела и создание здорового тела
• «Скорая помощь» своему здоровью, навыки саморегуляции
• Усиление физических результатов (в спорте, в йоге)
• Прокачка и гармонизация энергетического состояния, избавление от апатии и лени
• Развитие навыков энергетической чувствительности и управления энергией
• Прямое управление энергетическим телом, потоками, меридианами, чакрами

2. Эмоции и Чувства

• Прямое управление психо-эмоциональным состоянием
• Обретение Тотальной Гармонии
• Трансформация эмоционально-телесных зажимов и психологических травм
• Наработка позитивных фоновых состояний (спокойствие, уверенность, удовольствие, радость, вдохновение, и т.д.)
• Перепрограммирование реакций на внешние раздражители
• Доступ к Чувственно-Образному пространству, трансформация глубинных чувств
• Осознание Уроков Души и смена архетипичных сценариев

3. Сознание и Мысли

• Управление вниманием (отслеживание, концентрация, расширение)
• Обретение состояния Тотальной Внутренней Тишины (полной остановки внутреннего диалога)
• Усиление гибкости Ума, формирование Целостного Мышления
• Доступ к Ментально-Образному пространству, путешествия в глубины психики
• Активизация целенаправленного творческого или аналитического мышления
• Трансформация подсознательных убеждений
• Усиление памяти, скорости восприятия и обработки информации
• Внедрение состояний, новых полезных привычек, избавление от вредных привычек

4. Духовное Пробуждение

• Очищение от ложных самоидентификаций
• Осознание своего Истинного Я (Высшего Я)
• Интеграция разрозненных частей личности в единое целое
• Усиление осознанности в сновидениях
• Сонастройка с духовной реальностью через непосредственный опыт
• Познания окружающего мира через непосредственное слияние («сабиджа самадхи»)
• Выход за пределы познаваемой действительности («нирбиджа самадхи»)

5. Реальность и Судьба

• Осознание своего Предназначения в жизни и истинных ценностей
• Сонастройка с энергиями внешней реальности
• Моделирование будущего
• Ускоренное достижение целей
• Трансформация негативных жизненных сценариев («плохой кармы»)

Давайте знакомиться! Я Алексей Дерябин

• Гений Медитации, Духовный Учитель
• Исследователь особых состояний сознания, энергетических феноменов, структуры тонких тел. Разработчик уникальных методов.
• Автор метода «Энергомедитация», создал более 20 уникальных курсов по теме медитации и энергетических практик
• Опыт медитации и энергопрактик: более 15 лет
• Опыт преподавателя: более 9 лет. Провёл более 300 живых и онлайн занятий. Обучил более 17000 человек
• Предприниматель, музыкант
• Практик йоги, цигун, осознанных сновидений, Рэйки

Миссия:

• Сделать Энергетику и Медитацию естественными и простыми практиками для миллионов людей по всему миру.
• В масштабах Человечества увеличивать количество Осознанности, Гармонии, Свободы, Любви, Творчества. Способствовать Эволюции Сознания каждого с кем соприкоснусь.
• Создать Сообщество Сильных практиков, обладающих личностными и духовными способностями, которые могут реально изменить мир, общество и социум в лучшую сторону

Как Вам практика? Получилось войти в состояние? :) Напишите в комментариях!