Нам всё время приходится что - то решать.
Как наладить отношения? Как повысить самооценку? Как добиться цели?
🤪 Чтобы не чокнуться от всего этого и умудряться при этом оставаться счастливой - нужны ресурсы. Давай разберем, что же такое ресурсы и ресурсные состояния.
💫 Ресурс - это источник чего-либо (силы, энергии, вдохновения, любви и т.д.). То, что даёт тебе поддержку и опору.
Ресурсы бывают внутренние и внешние.
❤ Внутренние ресурсы:
То, что заложено в тебе изначально и то, что ты обрела за свою жизнь. Например: сила воли, интеллект, темперамент, самооценка, характер, личные ценности, опыт, знания, здоровье (физическое и психологическое) и т.д.
🤍 Внешние ресурсы:
Любые опоры извне - источники знаний, хобби, любимая работа, твоя социальная роль, материальные блага и т.д.
🤍 Внешние ресурсы не стабильны, поэтому очень важно опираться на свои внутренние ресурсы и регулярно их пополнять.
🤔 Как пополнить свои ресурсы?
🌸 Получай удовольствие от жизни. Что тебя радует? Когда конкретно ты чувствуешь себя счастливой? Запиши и используй.
🌸 Брось "Якорь". Вспомни, как ты себя чувствовала, когда была на "высоте" и когда дела шли "не очень". Воспроизведи положительные эмоции, когда была на высоте. Переживи их снова :) И возвращайся к этим эмоциям всегда, когда они будут тебе нужны.
🌸 Здоровье - основа. Как физическое, так и психологическое. Что ты сделала для себя сегодня?
🌸Улыбнись себе. Прямо с утра. И не тенясь за гаджетом! Лучше поваляйся ещё пару минут в постельке🙃
🌸 Развивайся. Что тебе интересно? Чем ты увлечена? Выделяешь ли ты на это время? Достаточно ли этого времени? Проанализируй. Запиши. 🌸 Укрепляй уверенность в себе. Что повышает твою самооценку? Пользуй аффирмации.
🌸 Посмотри, кто тебя окружает? Возможно, надо что-то менять?
💠 Уважай свои эмоции - это часть тебя.
🔥 И помни - даже самая успешная женщина порой прячется с головой под одеяло и никуда не хочет оттуда вылезать. 🍬☕🍰🍷🍾