🧽После цикла контрастных ножных ванн, а он занимает от 45 дней (для детей старше 3х лет) до 120 дней (для детей младше 3х лет) можно приступать к следующему виду контрастных процедур - контрастному холодовому обтиранию
👍🏻К этому времени организм ребёнка уже будет подготовлен к температуре воды 12°
❄В осенне-зимний период контрастное #обтирание следует проводить дома, в ванной комнате.
🌞Тёплой весной и летом удобно "обтираться" на улице, особенно если есть дача.
КАК ПРОВОДИТЬ❓
1️⃣ Налейте в ёмкость холодной воды (t ~12°) достаточного количества
2️⃣ Смочите губку или махровую рукавичку для купания водой, отожмите не полностью, оставьте ее влажной
3️⃣ Разденьте ребёнка до трусов. Сначала рекомендуется губкой/рукавичкой обтереть руки и ноги, затем переходить к обтиранию всего тела
4️⃣ Выполнять процедуру продолжительностью начиная с 1 минуты, каждые 2 дня увеличивая на 1 минуту. До 10 минут за 20 дней.
🦶🏻🦶🏻Хорошее закаливающее воздействие оказывает комбинирование контрастного обтирания с хождением босиком. Установлено, что на подошвенной поверхности стопы имеется значительно больше температурных рецепторов, чем на остальных участках кожи.
❗Важно, чтобы под ногами была земля (лучше на даче, т.к. в условиях города сложно найти безопасный участок для босых ног ребёнка), а не бетон или асфальт. Выходите с малышом, в удобной обуви, которую легко снимать и одевать. Побегайте с ребенком. Если у него будут красные щечки, значит и ножки малыша теплые. После этого вытереть ноги влажными салфетками и растереть махровым полотенцем, одеть обувь.
❓ А Вы начинали закалять ребёнка❓
#закаливание #закаливаниеребенка #педиатрбурка