👍🏻Для профилактики частых ОРЗ, при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах применяются контрастные закаливающие процедуры.
Ведущим должен быть принцип использования контрастных воздействий т.к. он обеспечивает оптимальную тренировку терморегуляционных механизмов.
Основные виды контрастных закаливающих процедур:
🦶🏻контрастные ножные ванны;
🧽контрастное обтирание;
🚿контрастный душ;
🧖🏻♀️сауна
🧹русская баня
❓С чего нужно начинать закаливание ребёнка, который раньше никогда не закалялся❓
КОНТРАСТНЫЕ НОЖНЫЕ ВАННЫ
1️⃣Ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени.
2️⃣В одном тазу вода должна быть горячей 40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 4 градуса ниже.
3️⃣Ребёнок сначала погружает ноги в горячую воду на 2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд.
4️⃣Так менять горячие и прохладные ножные ванны 5 раз.
5️⃣Для детей до 3 лет каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 12 градусов, для детей старше 3 лет - каждые 2 дня.
❗Эта закаливающая процедура стартовая, поэтому самая затяжная, нужно набраться терпения, спешить в этом деле и быстро переходить к интенсивным процедурам - не нужно💯
⚠️Если ребенок часто болеет, процедуру заканчивают тазом с горячей водой, если ребенок здоров - прохладной.
🤗Чтобы ребенку было не скучно, следует проводить контрастные процедуры в виде игры.
#закаливание
#контрастныеножныеванны
закаливаниедетей