Закаливающие воздушные процедуры:
✅ПРОВЕТРИВАНИЕ КОМНАТЫ:
🌡Температура воздуха в комнате ребенка дошкольного и школьного возраста во время бодрствования должна быть 20 -22°, во время сна - 18-19°.
❄Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счёт открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным.
Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребенка в комнате, обязательно проветривают перед сном, немного охлаждая помещение.
❗Необходимость проветривания
объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых.
✅ПРОГУЛКИ:
Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение.
🌞Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока.
Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям.
Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-хчасов. При первых признаках переохлаждения ребенка - появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве - малыша следует немедленно одеть!
📚 адаптировано из публикаций ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора
Спасибо за 📸 @naletovaelena_photo и @naletov_vladislav
#закаливаниедетей #закаливание #прогулки #проветривание #педиатрмосква #педиатрбурка #зож #профилактикаорви
