Весна – наиболее удачное время для начала закаливания ребёнка
Закаливание способствует повышению защитных сил организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов. Это тренировка и совершенствование системы терморегуляции,профилактика возникновения частых простудных заболеваний.
❓Как работает закаливание
🥶Переохлаждение – основной провоцирующий фактор развития ОРЗ.При охлаждении кожи происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов, как кожи,так и слизистой оболочки носа, что снижает температуру воздуха в полости носа на 2°. При этом нарушаются функции защитных клеток,снижается поступление антител, что повышает риск развития инфекции. 💪🏻Закаливание тренирует реакцию сосудов. У закаленных детей при охлаждении температура воздуха в полости носа падает всего на 0,3-0,5°
💯ЗАКАЛИВАНИЕ – безмедикаментозная, бесплатная, простая и доступная профилактика.
Закаливающие факторы - природные Солнце🌞Воздух☁️Вода🌊.
Кроме профилактики частых ОРЗ, эффекты закаливающих процедур:
✅укрепление нервной системы
✅развитие мышц и костей
✅улучшение работы внутренних органов
✅активизация обмена веществ
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:
✔Не лениться - проводить закаливающие процедуры СИСТЕМАТИЧЕСКИ
✔Увеличивать время воздействия закаливающего фактора ПОСТЕПЕННО
✔Учитывать настроение и желание ребёнка и проводить процедуры в форме игры, для мотивации ребёнка закаливаться всей семьей или с одним из родителей - закаливание должно приносить радость
✔Не стоит начинать весной и осенью т.к. возможны простудные заболевания и обострение хронических
✔Учитывать индивидуальные особенности ребенка и климатические факторы
✔Начинать закаливание В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
✔Никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, т.е. не допускать переохлаждения ребенка
✔Избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха,а также перегревания на солнце
✔Правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов
❗Для повышения эффекта закаливания я рекомендую сочетать его с физич. упражнениями и массажем
Более подробно читайте в моих публикациях
#закаливаниедетей
закаливание
