Сегодня я хочу поговорить о страхе. Не об устранении или игнорировании его, а скорее о распознавании, использовании и преодолении его, чтобы именно вы смогли использовать его в своих интересах.
Независимо от того, являетесь ли вы блогером, подкастером, стримером или пользователем социальных сетей, скорее всего, в какой-то момент вас сдерживал страх. Вот некоторые из наиболее распространенных страхов, которые я слышал за последние годы:
- — А если никто не прочитает?
- «Что, если я причиню кому-то боль тем, что пишу?»
- «Что, если я пишу не так хорошо, как мне кажется?»
- «А что, если люди посмеются?»
- — А если я скажу какую-нибудь глупость?
- «Что, если я слишком много расскажу о себе?»
- «Что, если я потерплю неудачу?»
- «Что, если я зря трачу время?»
- «Что, если люди украдут мой контент?»
- «Что, если мне нечего сказать?»
- «Что, если я дам обещание, которое не сдержу?»
- «Что, если на меня нападут или станут преследовать?»
- «Что делать, если мой продукт не продается?»
- «Что, если меня раскритикуют за то, что я пытаюсь заработать на своем блоге?»
Я уверен, что у вас найдется еще несколько вопросов, которые можно было бы добавить к списку и комментарии к статье.
Когда вы демонстрируете себя и свои мысли другим, чтобы они прочли, посмотрели или послушали их, естественно вы опасаетесь, реакции других людей.
И поверьте, вы не одиноки.
Я сам столкнулся со многими из этих страхов, не только в своем блоге, но и в мероприятиях ProBlogger, которые мы проводили на протяжении многих лет. Мы вкладываем в эти мероприятия сотни тысяч долларов, и эти опасения каждый раз проносились в моей голове:
- А если никто не появится?
- А если никто не купит билет?
- Что, если наши спикеры не приедут?
Страх может быть полезен
Страх может быть очень полезен. Это, когда то, помогло сохранить жизнь древнему человеку и не позволило ему стать закуской для саблезубого тигра. И даже сегодня это мешает нам делать то, что может поставить под угрозу нашу жизнь (или, по крайней мере, заставляет нас дважды подумать, прежде чем делать это).
Но это также может помешать нам делать то, что не так опасно для жизни, и даже может быть полезно для нас в долгосрочной перспективе.
Страх — это сигнал о том, что нам нужно обратить внимание. Но мы не должны позволять этому подавлять нас до такой степени, что мы слишком напуганы, чтобы что-то делать. Вместо этого мы должны точно оценить, что поставлено на карту, и реагировать соответствующим образом.
Однажды я написал в Твиттере: «Не позволяйте страху помешать вам начать. Пусть это мотивирует вас закончить». Иногда вам нужно преодолеть свой страх и почти игнорировать его. Для меня это частое явление, когда я начинаю новый проект, хотя это также может быть мотивирующим фактором в другое время.
Я понял, что когда люди просят меня что-то сделать, мне нужно отбросить свои страхи (или, по крайней мере, на какое-то время в будущем) и просто сделать это. Сказать «Да» вместо того, чтобы поддаться своим страхам и сказать «Нет», открыло для меня все возможности.
И когда мне нужно столкнуться с теми страхами, которые я отогнал в сторону, они становятся моей мотивацией делать работу как можно лучше.
Думайте о страхе как о знаке
На одном из наших мероприятий ProBlogger я сказал: «Страх — это признак того, что должно произойти что-то важное». И я думаю, что это действительно важный принцип, которому нужно следовать.
Все важные вещи, которые произошли в моей жизни до сих пор, сопровождались страхом:
- когда я сделал предложение Ванессе
- когда родились мои дети
- когда я купил дом
- когда я начал вести блог
- когда я нанял своего первого члена команды
- когда я запустил свою первую электронную книгу
- когда я согласился на свое первое выступление
- когда я написал книгу ProBlogger
- когда я начал вести подкастинг.
Вот почему я думаю о страхе как о сигнале того, что вот-вот произойдет что-то важное. Обратите внимание на то, чего вы часто боитесь, и постарайтесь воспринимать их как знаки, а не подавлять их или избегать.
Три вопроса, которые нужно задать
Конечно, легче сказать, чем сделать, видеть страх как знак, а не быть подавленным им. Итак, вот три вопроса, которые я предлагаю вам задать себе всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным определенным страхом.
1. «Что самое худшее, что может случиться?»
Этот вопрос заключается в том, чтобы увидеть перспективу и попытаться воплотить свои страхи в реальность. Задав этот вопрос, вы поймете, что самое худшее, что может случиться, на самом деле не так уж и плохо.
Когда мой сын пришел в новую баскетбольную команду, он боялся, что будет выглядеть глупо в глазах товарищей по команде.
Проходя через различные сценарии плохих вещей, которые могли произойти, он понял, что ни один из них, в конце концов, не был плохим.
2. «Что придется делать, если бы случится самое худшее ?»
Это важный вопрос, особенно если худшее, что может случиться, совсем плохое.
На одном из наших мероприятий ProBlogger я очень боялся, что три наших международных спикера не смогут приехать из-за задержки из-за погодных условий или чего-то еще. И проведение мероприятия, на которое не придут три основных спикера, — это довольно плохо.
Поэтому я спросил себя, как я буду восстанавливаться, если они не смогут это сделать, и начал строить планы на случай непредвиденных обстоятельств, такие как:
- вместо этого запускать другие сеансы
- подключение наших международных спикеров через Skype
- каким-то другим способом донести это до участников.
Ни одно из этих решений не было совершенным. Но они сделали «худшее, что могло случиться» чуть менее катастрофичным.
Конечно, иногда худшее, что может случиться, настолько плохо, что вы никогда не сможете восстановиться, и вам придется либо изменить то, что вы делаете, либо не делать этого вообще.
3. «Что самое лучшее, что может случиться?»
Этот последний вопрос заставляет вас перестать сосредотачиваться на наихудшем сценарии (что мы все склонны делать) и подумать о лучшем сценарии. Потому что то, что на самом деле происходит, большую часть времени находится где-то между этими двумя крайностями.
Сосредоточение внимания на наилучшем результате может придать вам смелости сделать шаг вперед. Возможно, вы не достигнете этого, но, скорее всего, вы приблизитесь к нему, а не к худшему из возможных исходов, которых вы опасались все это время.
Страх - это хорошо
Я хочу закончить, сказав, что вы не должны пытаться уничтожить свой страх или исключить его из своей жизни. Страх важен, и его не следует полностью отбрасывать. Возможно, вам придется время от времени немного подтолкнуть его, но вы всегда должны обращать на это внимание. Это знак того, что произойдет что-то важное.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с важным событием, которое меняет вашу жизнь, вы будете чувствовать себя немного неуверенно. Но, как сказал однажды друг моей жене: «Даже шаткое мужество остается мужеством». Вам не нужно устранять страх. Вам просто нужно набраться смелости, чтобы двигаться вперед.
И помните, что смелость на самом деле рождается из страха. Если ты не боишься, ты не можешь быть храбрым. Так что сосредоточьтесь на том, чтобы набраться немного шаткой смелости и сделать шаг вперед, несмотря на страх, который вы чувствуете.
К читателю.
Я хотел бы услышать ваши отзывы по этой теме, потому что у меня, конечно, нет ответов на все вопросы. Я до сих пор время от времени борюсь со страхом. Не стесняйтесь делиться своими историями и советами в комментариях.
Автор -- Даррен Роуз
Перевел и адаптировал -- MoroY
#блог #саморазвитие и мотивация #копирайтинг #борьба со стрессом