Как они вообще могут быть связаны? Могут.
.
Хейтеры- люди, которые агрессивно комментируют что-то у вас в блоге. (Объяснение лично мое, поэтому оно может отличаться от реальности )
.
С такими людьми я столкнулась ещё в 2018 году, когда завела свой канал на Ютюб.
Ну и что? Зачем писать о злобных комментаторах?
.
А я и не буду. Я расскажу про жвачку, которая крутится в голове, после появления плохих комментариев, и что с ней делать.
.
Мысли появляются разные, начиная от " я неудачник" , "они правы, пора все сворачивать" до самоедства и самобичевания.
Я помню, что у меня был момент, когда я просто не заходила на канал, потому что было страшно увидеть новые комментарии не по существу. Мне казалось , что с экрана могут выпрыгнуть ОНИ и отгрызть мне ручки.
.
И хоть наши умозаключения могут быть ошибочны и не рациональны, мы продолжаем их держать в голове.
Такие мысли похожи на жвачку, которая липнет к стенкам мозга и не даёт мыслить.
.
К чему я ? К тому, что недавно у одного психолога увидела совет использовать приложение. Оно называется 🌟 Sound Mind.🌟
.
Его работа проста: нужно обозначить ситуацию , в которой ты испытал негативные эмоции, описать их и оценить. А дальше начинаются чудеса: приложение задаёт тебе вопросы, которые немного помогают разобраться во всем.
.
Например, меня привел в дикий восторг вопрос: "На сколько вы уверены в этой мысли?"
И ведь чаще всего часть меня совсем не согласна с утверждением, которое крутится в голове.
.
Приложение очень простое, вопросы адекватные и понятные, а самое главное- после них меня отпускает. Советую всем, кто любит держать в голове разрушающие мысли и проговаривать неудачные разговоры внутри себя.
#боюсь критики
#забросила канал
#как вернуться в русло
#боюсь хейтеров
#почему меня критикуют
#как не думать о других
#как не слушать чужое мнение
#как повысить самооценку
#как пережить обесценивание
#как любить свое дело