Устанавливаем готовый спортивный уголок
С какого возраста разрешено заниматься
Дети от 7 до 10 месяцев, которые научились уверенно стоять. Их можно ставить возле шведской лестницы, по которой они будет перемешаться со стороны в сторону. В целом не имеет значения, с какого возраста приобретать шведскую стенку. Чем раньше ее освоит малыш, тем лучше он к ней привыкнет. С 4 лет юные спортсмены начинают сами активно проводить свой досуг. И без всяческих уговоров с удовольствием висят на кольцах, лазят по рукоходу, качаются на канате и т.д.
Шведскую стенку можно использовать для улучшения растяжки, укрепления мышечной массы, профилактики сколиоза и т.д.
Плюсы шведской стенки
Компактность и эргономичность, особенно в условиях малогабаритных квартир. Большая функциональность, благодаря чему возможно выполнение большого количества спортивных упражнений.
Есть много видов шведских стенок
По способу крепления, месту использования, форме конструкции. В данной статье приведена Г-образная домашняя стенка со способом крепления к стене. Выбирать тип крепления (к стене, в распор пол потолок, напольный без крепления) необходимо в зависимости от материалов, из которых сделаны стены, пол, потолок.
Шведские стенки делают из дерева и металла. У каждого из материалов — свои плюсы и минусы.
Дерево — экологичный и приятный на ощупь материал. Чаще всего для изготовления стенок используют сосну и бук. Если материал хорошо обработан — отшлифован и покрыт лаком, — можно не переживать из-за заноз. Стенки из дерева хорошо вписываются в интерьер любой детской комнаты и выдерживают довольно большие нагрузки.
Стенки из металла считаются более прочными. Они подойдут даже для взрослых — выдержат большой вес. При этом рука по металлу не будет скользить, так как в большинстве случаев на ступенях и перекладинах специальные противоскользящие накладки.
Если покупаете стенку исключительно для ребенка, большой разницы нет: деревянная и металлическая стенка станут одинаково хорошим выбором. Если покупаете снаряд для нескольких детей или планируете заниматься сами, лучше выбрать более прочную стенку из металла.
Размеры и наполнение снарядами необходимо выбирать исходя из размеров самого помещения. Средние размеры по ширине от 50 до 70 см, высотой до 236 см, вынос от стены 20 см. В большинстве случаев стенки комплектуются канатом, кольцами, канатом, турником и веревочной лестницей. Средняя весовая нагрузка 100 - 120 кг. Следует учитывать, что разные элементы стенки имеют разную весовую нагрузку. Так, например, лестница может выдерживать все 150 кг, а турник — только 80 кг. Это связано с тем, что при рывке нагрузка на снаряд возрастает.
Обычно стенка крепиться в 6 точках. При использовании 6-точечного монтажа обычно применяют анкерные болты не менее М10. Высверливая отверстия, учитывайте и отнимайте толщину отделочного слоя. В бетон анкеры должны заходить минимум на 100 мм, если это кирпич, то не менее 110 мм, а в дерево и вовсе от 130 мм и более.
Для монтажа стенки понадобиться набор гаечных ключей, уровень, шуруповёрт или отвертка, перфоратор.
Безопасность
Никогда ни при каких обстоятельствах не забывайте про безопасность ребенка! Обязательно вместе со шведской стенкой приобретайте спортивные маты. Есть одиночные модели и есть раскладывающиеся.