Как воспринимать кризис и перемены, на что опираться и как видеть новые возможности
Для начала стоит принять, что любые перемены - шанс изменить жизнь. И не стоит им сопротивляться. Хотя какое-то время может быть не легко, но дно дано для того, чтобы от него оттолкнуться. В трудные моменты нас сжимают как пружину, чтобы мы наконец сказали "хватит, я выбираю другое, я хочу жить по-другому" и развернули свою жизнь на 360 градусов.
В зоне комфорта большинство из нас не готово ничего менять и развиваться. Зачем? Ведь и так все ок. Кризис же - пинок от жизни, чтобы начать шевелиться.
Каждый кризис - это новые возможности. Шанс раскрыться и все поменять. Шанс наконец заняться тем, что нравится.
Важно двигаться дальше, не застревать в тревоге или апатии. Задавать вопросы: а что еще возможно для меня? Чего еще я не замечаю? Как еще может быть лучше, легче для меня?
Легче относиться к жизни и материальному, так как это все наживное. Относиться ко всему как к игре. А к кризису - как к этапу в этой игре.
И возвращаться к себе. Потому что, когда весь мир рушится и уходит почва из под ног, время для того, чтобы начать выстраивать свои опоры внутри.
Внутренняя опора
Это о том, что вы всегда есть у себя. У вас могут отнять все внешнее, но никогда не отнимут то, что у вас внутри. Ваш характер, ваши знания, навыки, ваше отношение к жизни, юмор, творчество. И, конечно, опыт, умение находить выход из любой ситуации. Это не первый и не последний кризис. Многие это уже проходили и пройдут сейчас.
Сейчас легко погрузиться в установки «все плохо, все зря, ничего не возможно». Но каждый раз останавливайте себя и разворачивайте в другое русло. Возвращайте себе взрослую позицию - позицию автора жизни - "Я смогу, жизнь наладится, я есть у себя".
Лучшая инвестиция сейчас - в себя. В свои навыки и знания. Имея разнообразный опыт, вы нигде не пропадете. И тем, кто тревожится из-за денег - выпишите все, что умеете, чем можете зарабатывать.
Искать новые смыслы
"Человек может вынести самые страшные страдания, если он видит в них смысл, силы человека огромны. И когда человек принимает смысл ниспосланного ему страдания, то оно делается выносимым, оно облегчается, делается меньше, оно делается просветлённым." Николай Бердяев
Для чего вы все это делаете? Что для вас важно? Что ценно? Ищите свои смыслы. Для многих это семья, дети. Когда смотришь на своего ребенка, понимаешь, что просто не имеешь права опустить руки.
Восстанавливать свой ресурс
Особенно важно давать себе заботу, удовлетворять потребности и возвращать ресурсное состояние.
Как?
Для начала увидеть в этом возможность вернуться к себе. Прикоснуться к своим глубинным потребностям. Начать делать ДЛЯ СЕБЯ. А что я хочу? Как я хочу? Как я себя чувствую?
Начать замечать свое состояние, потребности тела.
Дать себе заботу и удовлетворить все базовые потребности - сон, еда, отдых.
Что поможет:
- Тишина, время с собой
- Информационный детокс
- Медитация
- Телесные практики
- Йога, не очень интенсивный спорт (15-20 минут)
- Дыхательные практики
- Прогулки
- Теплые ванны с солью
- Массаж
- Навести порядок, выкинуть хлам
Экспериментировать
Экспериментировать. Исследовать. А кто я? Что мне нравится? Что мне интересно? Что возможно для меня? Во что я хочу сегодня поиграть? Как я хочу прожить сегодня?
Что поможет:
- Открывать новые места, менять обстановку, ходить новыми маршрутами
- Включать любопытство, смотреть по сторонам
- Вести дневник состояний - понимать, что вас наполняет, а что опустошает
- Делать то, что нравится
- Подключить творчество (петь, танцевать, рисовать)
- Искать вдохновение (выставки, концерты, общение с интересными людьми)
Видеть новые возможности
Включать свои творческие способности. Это не о художественных талантах, а намного шире. Креативное мышление, новаторство, новые идеи, умение выходить за рамки.
Для этого важно перестать запирать себя в суждении, что возможно, а что невозможно в этом мире и конкретно для вас. Возможно все. И если вы начнете искать примеры, то в этом убедитесь. Кто-то в кризис взлетает, а кто-то все теряет.
Что если бы все было для вас возможно и не было никаких преград, то что бы вы стали делать?
Читайте, изучайте, какие ниши освобождаются, какие новые профессии появляются, какие есть возможности для бизнеса, какие потребности у людей (и у вас тоже) не удовлетворены и что вы можете для этого сделать. Чаще смотрите по сторонам и говорите "да". Ищите новое окружение - людей, которые мыслят вне рамок.
Постоянно будьте в вопросе: Что еще возможно для меня? Что еще я могу создать в этой жизни?
Кризис и время неопределенности - это тотальная свобода выбора. Новые горизонты и множество путей для каждого. Что выберете?