У меня овсяных хлопьев 60 гр (остаток, не оставлять же 10 гр), а орехов показалось многовато 40 гр. Добавила 20 гр орехов. Перемешивала каждые 5 мин. После приготовления взвесила ещё раз, вес 60 гр. Добавила банан 120 гр Мацони 4% - 100 гр, потом ещё 30 гр. Вкусно, сытно, полезно, калорийно. Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт. Всем здоровья и достижения цели!
У меня овсяных хлопьев 60 гр (остаток, не оставлять же 10 гр), а орехов показалось многовато 40 гр. Добавила 20 гр орехов.
Перемешивала каждые 5 мин.
После приготовления взвесила ещё раз, вес 60 гр.
Добавила банан 120 гр
Мацони 4% - 100 гр, потом ещё 30 гр.
Вкусно, сытно, полезно, калорийно.
Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт.
Всем здоровья и достижения цели!