Когда происходят непредсказуемые события, меняющие привычный уклад жизни и не понятно, что будет завтра, мозг сходит с ума. Потому что для нашего мозга стабильность равно выживание и безопасность.
Такие события - те самые Черные лебеди, о которых писал в одноименной книге Нассим Талеб.
Черный лебедь - событие, которое аномально, потому что вроде бы ничего его не предвещало. Например, вирус. Или конфликт между государствами, который зашел дальше, чем все думали. Черный лебедь - это событие, которое обладает огромной силой воздействия и затрагивает зачастую миллионы людей.
Последствия таких событий серьезные. Стабильности нет. Чувство, что почву выбивают из под ног, а жизнь рушится. И начинаются американские горки из мыслей и эмоций.
Но важно понять, что в беспокойном и паникующем мозге нет решения! Мозг в таком состоянии просто не может мыслить рационально. И мы полностью оказываемся во власти инстинктов - бей, замри, беги. Кто-то агрессирует. Кто-то в ступоре и апатии. А кто-то бежит закупать гречку и туалетную бумагу.
Важно успокаивать мозг. Как?
- Ограничивать поступление новостей и информации. 1 час в день максимум. Минимум соцсетей. И стараться читать факты без эмоциональной окраски.
- Делать практики. Медитировать, гулять на природе. Возвращаться в момент здесь и сейчас через тело (уборка, спорт, йога, танцы). Выписывать все мысли и чувства в дневник.
- Возвращать себя в зону своего контроля.
Ваша зона контроля
Остановимся подробнее на этом пункте.
Черные лебеди, непредсказуемые события, вне зоны вашего контроля. Они возникают внезапно. Это то же самое, как пытаться контролировать погоду. Мы не можем остановить дождь. Мы можем взять зонтик.
То же самое и в моменты тотальной неопределенности. Понять - что сейчас в зоне вашего контроля? Как вы можете себе помочь? Как себя обезопасить?
Что вы можете делать прямо сейчас?
И делать то, что зависит от вас.
Стабильность - иллюзия
Это еще одно важное осознание, которое поможет в периоды неопределенности.
В мире, в природе нет ничего стабильного и постоянного. еки текут, вулканы извергаются, на море то штиль, то шторм. Все растет, цветет, потом увядает, разлагается. И так далее. Сезоны сменяют друг друга. Все течет и все меняется.
В жизни так же. Постоянно что-то происходит, постоянно что-то меняется.
Кризисы в мире и экономике происходят постоянно. Экономика циклична. Взлеты и падения.
Стабильная работа - тоже иллюзия. Один день есть, завтра все закрыли и уволили.
Что делать? Иметь план А и план Б. Это не про откладывание на черный день. А про диверсификацию своих активов. Например, иметь разные источники дохода, сбережения, недвижимость. Подумать о фундаменте, на котором вы строите свою жизнь. Ваши знания, опыт и навыки - тоже ваши активы.
Также это период про гибкость. Про быструю адаптацию. Опять же - что вы можете предпринять прямо сейчас? Что еще возможно? Как еще вы можете заработать?
Важно не впадать в жертву обстоятельств. А открывать в себе источники творчества, креативного мышления, предпринимательства.
Творчество и предприимчивость
Творчество, сотворение, созидание - то, что помогает справляться с любыми трудностями. Умение видеть возможности, всегда найти выход, придумать что-то.
Кризис, неопределенность - время создавать новое. Заменить то, от чего давно пора было отказаться, те алгоритмы, которые уже не работали. Шанс раскрыться и заняться тем, что вам нравится. Шанс поменять жизнь.
Неопределенность - это единственная существующая уверенность и отсюда следует , что настоящая и единственная безопасность - это умение жить в условиях неопределённости. Джон Аллен Паулс
Неопределенность на самом деле - то, что у нас есть. Мир непредсказуем. И неопределенность пугает как раз тем, что дает огромную свободу выбора. Огромную силу творчества. А еще огромную ответственность.
Что если неопределенность - свобода?
Мы так цепляемся за привычные действия, мысли, маршруты. Свои ежедневные алгоритмы. Боимся нарушить привычный порядок и привнести немного хаоса и непоследовательности. Но новая жизнь требует новых действий.
Непредсказуемые события выталкивают нас из зоны комфорта. И дают свободу выбора. Какой путь выберете вы?
Только представьте эту свободу. Например, вы скачете на лошади по лесам и полям. Без маршрута и без плана, не зная, что за поворотом. Просто скачете, наслаждаясь процессом. Ощутите этот момент. Это и есть настоящая свобода без ограничений. Безграничные возможности.
И да, для мозга этот максимально некомфортно. Он привык к определенной картине мира. Но, оставаясь в старых парадигмах, что что-то должно быть только так, а не иначе, мы запираем себя в рамки.
А что если все возможно? И мы можем выбрать что угодно прямо сейчас?