Кто бы спорил… Я всегда восхищалась людьми, у которых эмоции под контролем. Они хладнокровно смотрят на все жизненные передряги, невозмутимы в любой кризисной ситуации. Для них пара пустяков с ходу найти правильное решение для любой проблемы.
К сожалению, в реальной жизни мне такие не попадались. Но они есть, я в этом не сомневаюсь. Пожарные, летчики, спасатели, хирурги обязаны обладать перечисленными качествами. Речь идет о стрессоустойчивых людях, просто среди моих знакомых таких нет.
Стресс как часть жизни
Зато много других, которым сложно реагировать на нежелательные события адекватно. И это меня не удивляет, я сама такая. Раздражающих факторов вокруг полно: тревога за детей и пожилых родителей, недовольство тупым начальником, самоуправство работодателей. Одна пандемия и удаленка чего стоят. Короче, поводов для расстройства хоть отбавляй.
И народ реагирует как может. У одних эмоции бьют ключом, они машут руками, кричат и плачут в голос. Другие внешне спокойны, но внутри бушуют подавленные эмоции. Есть и такие, кто просто впадает в ступор и апатию. Легче всего первым, они худо-бедно отрабатывают свой негатив.
Последствия неотвратимы
Между тем состояние длительного стресса никогда не обходится без последствий разной степени тяжести. Нервы постоянно взвинчены, секреция кортизола усиливается, его способность контролировать воспалительный процесс снижается.
В итоге повреждается сосудистая стенка, что приводит к развитию гипертонии. А дальше рукой подать до диабета, атеросклероза и, наконец, до инфаркта и инсульта. И вообще, человек становится уязвим к любому негативному воздействию.
Сами по себе эти обстоятельства неизбежно вызывают в организме реакцию, которая служит причиной нового стресса. Вот вам и порочный круг, из которого сложно выбраться, как выяснилось.
Личный опыт
Как это ни прискорбно, выяснять пришлось на собственном примере. Отношение ко всему на свете у меня с детства, мягко говоря, крайне эмоциональное. Я могу из любой мухи сделать слона и додумать любую ситуацию до печального конца.
Такая жизнь не могла не отразиться на здоровье. Так оно и вышло: на шестом десятке обзавелась сначала гипертонией, а затем совершенно неожиданно для себя – ИБС и аритмией. И этот факт поверг меня в еще больший стресс, который только ухудшает и без того неважное состояние.
В результате ситуация осложнилась жесткой бессонницей, которая здоровья тоже не прибавляет. А была бы я более стрессоустойчивой, глядишь, и жизнь пошла бы по другому сценарию.
Как противостоять
Но случилось то, что случилось, и с этим надо как-то жить. Ведь стресс – физиологическая реакция, которая помогает мобилизовать силы в критической ситуации. Просто его надо использовать по назначению. А именно, перенаправить нервную энергию в физическую. Многократно убеждалась, что скандинавская ходьба помогает успокоиться.
Чего не могу сказать о различных советах. Например, взять себя в руки, или думать о хорошем, или настроится на позитив. Кроме раздражения они ничего не вызывают, потому что советчики не знают, как это сделать. То же относится и к призывам нормализовать сон и питание, заняться йогой, завести собаку.
Все это, несомненно, принесет результат, но в долгосрочной перспективе. А помощь нужна прямо сейчас. Поэтому я предпочитаю обратиться за помощью к психотерапевту, причем медикаментозной. Дважды за жизнь мне приходилось это делать, и оба раза удачно. Сначала надо успокоиться, избавиться от бессонницы. А потом можно заняться вышеперечисленными мероприятиями.
Спасаем стрижей наша группа ВКонтакте https://vk.com/strizhnn52
Наш сайт https://35plus.ru/ "Наш магазин"[КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ](https://xn----itbjfbbf2aai3af8d.xn--p1ai/)"
Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. https://www.youtube.com/channel/UCaFrcvjYnOBeQ9kD7O6gAEg (канал про животных)