Как понять, что тренера можно менять:
1️⃣ С порога запрещает молочку, от неё отёки . Фрукты после 16:00, от них жировой гепатоз печени. Утверждает, что на ужин нельзя углеводы, потому что инсулин. Ночью все углеводы уходят в жир.
2️⃣ Перед началом тренировок не заполняет твою анкету: что барахлит, где болит. Недаром есть пословица "Если твой клиент ушёл с тренировки НЕ более больной, чем пришёл - ты молодец!" 🙈
3️⃣ Отправляет в фитнес-бар купить BCAA, потому что "улучшают мышечный рост и помогают худеть". Хотя здесь можно обойтись без " потому что" - грамотный тренер в свете сегодняшних реалий в принципе не посоветует покупку бца. Равно как пиколинат хрома и L-карнитин.
4️⃣ Глядя на твои 10 кг лишнего жира, утверждает💯, что натощак жир сжигается лучше.
5️⃣ Постоянно смотрит в телефон, пока ты выполняешь подходы, болтает с другими ("А ты ей чё? А она тебе чё? Ахаха 😹 ", а ты в это время косячишь с техникой.
6️⃣ Считает, что миофасциальный релиз это баловство для недокачков. Не в курсе, что недавно родившим нельзя скручивания на пресс. Не знает особенностей тренинга клиентов с гиперлордозом, кифозом и прочими плоскостопиями.
7️⃣ Не фиксирует твой личный прогресс, а сравнивает твои успехи с достижениями "была у меня клиентка, сотку сходу приседала и не ныла, как ты".
8️⃣ Говорит, что после тренировки нельзя есть 2, а лучше 3 часа, чтобы запустился процесс жиросжигания. Потому что если перекусить - процесс тут же остановится⛔
9️⃣ Прошло несколько месяцев, а прогресса нет. Ни в силовых показателях, ни на весах, ни в зеркале.
С какими пунктами грехов вы согласны? 😄
🎯 Если вам кажется, что вы занимаетесь какой-то х̶е̶р̶н̶ё̶й̶ ерундой, можно попробовать задать тренеру пару вопросов и после этого решать.
Например:
✔️ Почему именно этот набор упражнений, именно такая последовательность? Какие целевые мышцы задействованы? Почему круговая, а не подходами? Почему фулбади, а не сплит? И для чего мне, мадам с 15 кг лишнего веса, прокачивать задний пучок дельтовидной?
🎯 Если решите уйти от тренера в самостоятельное плавание, ЗАРАНЕЕ попросите его научить вас всем премудростям:
✔️регулировка тренажера под собственный рост, как поменять угол наклона на скамье, как собрать/разобрать штангу, как нести гриф по залу, чтоб никого не прибить, что отвечать на заманчивые предложения "Красотка, патринируимси вместе? ". Сначала думаешь, что тебя клеют, но нет, им просто нужен твой тренажёр 😪
✔️взять список всех упражнений и текущих рабочих весов.
Иначе стандартная ситуация: ты приходишь в зал одна и без тренера чувствуешь себя потерянной.
Тренеру выгодно выстраивать тренинг так, чтоб ты была зависима от его помощи и боялась самостоятельности. "Ягодичный мост со штангой?! А как же я штангу на себя положу? Мне раньше тренер клал😣". Да просто: блины большого диаметра и закатываешь на себя 👍
С нынешней ситуацией мало кто сможет позволить себе тренера... Будем учиться работать самостоятельно 👍
Как понять, что тренера можно менять:
1️⃣ С порога запрещает молочку, от неё отёки . Фрукты после 16:00, от них жировой гепатоз печени. Утверждает, что на ужин нельзя углеводы, потому что инсулин. Ночью все углеводы уходят в жир.
2️⃣ Перед началом тренировок не заполняет твою анкету: что барахлит, где болит. Недаром есть пословица "Если твой клиент ушёл с тренировки НЕ более больной, чем пришёл - ты молодец!" 🙈
3️⃣ Отправляет в фитнес-бар купить BCAA, потому что "улучшают мышечный рост и помогают худеть". Хотя здесь можно обойтись без " потому что" - грамотный тренер в свете сегодняшних реалий в принципе не посоветует покупку бца. Равно как пиколинат хрома и L-карнитин.
4️⃣ Глядя на твои 10 кг лишнего жира, утверждает💯, что натощак жир сжигается лучше.
5️⃣ Постоянно смотрит в телефон, пока ты выполняешь подходы, болтает с другими ("А ты ей чё? А она тебе чё? Ахаха 😹 ", а ты в это время косячишь с техникой.
6️⃣ Считает, что миофасциальный релиз это баловство для недокачков. Не в курсе, что недавно родившим нельзя скручивания на пресс. Не знает особенностей тренинга клиентов с гиперлордозом, кифозом и прочими плоскостопиями.
7️⃣ Не фиксирует твой личный прогресс, а сравнивает твои успехи с достижениями "была у меня клиентка, сотку сходу приседала и не ныла, как ты".
8️⃣ Говорит, что после тренировки нельзя есть 2, а лучше 3 часа, чтобы запустился процесс жиросжигания. Потому что если перекусить - процесс тут же остановится⛔
9️⃣ Прошло несколько месяцев, а прогресса нет. Ни в силовых показателях, ни на весах, ни в зеркале.
С какими пунктами грехов вы согласны? 😄
🎯 Если вам кажется, что вы занимаетесь какой-то х̶е̶р̶н̶ё̶й̶ ерундой, можно попробовать задать тренеру пару вопросов и после этого решать.
Например:
✔️ Почему именно этот набор упражнений, именно такая последовательность? Какие целевые мышцы задействованы? Почему круговая, а не подходами? Почему фулбади, а не сплит? И для чего мне, мадам с 15 кг лишнего веса, прокачивать задний пучок дельтовидной?
🎯 Если решите уйти от тренера в самостоятельное плавание, ЗАРАНЕЕ попросите его научить вас всем премудростям:
✔️регулировка тренажера под собственный рост, как поменять угол наклона на скамье, как собрать/разобрать штангу, как нести гриф по залу, чтоб никого не прибить, что отвечать на заманчивые предложения "Красотка, патринируимси вместе? ". Сначала думаешь, что тебя клеют, но нет, им просто нужен твой тренажёр 😪
✔️взять список всех упражнений и текущих рабочих весов.
Иначе стандартная ситуация: ты приходишь в зал одна и без тренера чувствуешь себя потерянной.
Тренеру выгодно выстраивать тренинг так, чтоб ты была зависима от его помощи и боялась самостоятельности. "Ягодичный мост со штангой?! А как же я штангу на себя положу? Мне раньше тренер клал😣". Да просто: блины большого диаметра и закатываешь на себя 👍
С нынешней ситуацией мало кто сможет позволить себе тренера... Будем учиться работать самостоятельно 👍
