Сегодня хочу поделиться секретами стройности итальянских женщин. Даже в старости им удается сохранить красоту тела.
Моя подруга вышла замуж за итальянца, повезло!) А еще больше повезло со свекровью. Часто слышала стереотип, что именно свекрови итальянки имеют скверный характер, потому что связаны очень крепко с сыновьями. Но эта свекровь оказалась просто чудом, она обучает ее не только итальянскому языку, культуре и традициям, но и делится секретами своей красоты. А подруга, в свою очередь, рассказала все мне.
Благодаря этим простым действиям мой спасательный круг вокруг живота ушел, а я стала любить себя еще больше. Что ж поехали!
- Одно из самых главных правил - это есть только свежеприготовленную пищу. То есть приготовил - съел, поэтому в итальянских семьях готовят небольшие порции. Еще сюда входить есть все, что хочешь, но понемногу. Нельзя вставать из-за стола с тяжестью в животе. Нужно есть до тех пор, пока вы не будете чувствовать голод, а не когда будете чувствовать сытость - это 2 разные вещи. Конечно же, Италия славится свежими продуктами питания, это тоже играет важную роль.
- Во время приема пищи они умеют наслаждаться вкусом, они едят не спеша, смакуя каждый кусочек. Попробуйте сделать тоже самое, не торопитесь, подумайте какая текстура, какой вкус появляется первым и какой раскрывается потом. Это все очень важно, быть в моменте. Разобраться, а нравится ли вообще вам то, что вы едите?! У меня было такое с кексами, я их ела всю свою жизнь, но когда я задумалась, а вкусно ли мне, оказалось что НЕТ! Представляете?! Понаблюдайте за собой.)
- У итальянцев есть свой особенный ритуал. После обеда или ужина они всей семьей идут гулять, хотя бы минут 20 походить по улице. Попробуйте также, не ложитесь сразу после еды на диван, а подышите свежим воздухом, также это очень сближает родных. В любом случае любая активность будет полезна.
Все эти легкие лайфхаки помогут вам оставаться в форме в любом возрасте. Италия славится пиццей и вкуснейшей пастой, так что они знают в этом толк.
Давайте вместе оставаться красивыми!