Эти прекрасные девять месяцев!
К сожалению мне не дано испытать всех этих ощущений, когда чувствуются движения ребёнка, и я могу только радоваться за наших очаровательных женщин, и в ваших силах сделать этот чудесный период прекрасным во всех отношениях!
Начиная с зачатия, ребёнок развивается и растёт, и конечно становится больше и тяжелее, и весь этот груз ложится на ваши спины, к сожалению мы редко об этом задумываемся, и вспоминаем об этом только тогда, когда начинаются боли.
А ведь этого можно избежать!
В первую очередь надо следить за тем, как мы сидим, необходимо откидываться на спинку стула, кресла, или дивана, а под поясничку класть подушку, таким образом снимая основную нагрузку со спины и давая возможность мышцам отдохнуть.
Так же не маловажно держать осанку, чтобы мышцы спины не испытывали перегрузки, что сильно облегчит вам жизнь.
Особенно начиная с 5-6 месяца желательно носить бандаж, он перераспределит вес плода, и спасёт от сильных перегрузок вашу поясницу.
И конечно не надо забывать о массаже!
Массаж беременным делается совсем не так, как обычный массаж: пациентка лежит на боку, и конечно сама процедура проходит безболезненно, очень мягко, и чтобы привести мышцы в порядок сеанс длится дольше обычного.
Помните об этом, и ваша беременность принесёт вам только счастье и наслажденье!
