Не секрет, что все мы стремимся к тому, чтобы у нас было красивое тело, что подразумевает под собой прекрасной состояние мышц!
Но вот проблема заключается в том, что мы зачастую не грамотно подходим к их развитию.
Многие из нас ходят в тренажерные залы и фитнес центры, либо просто занимаются самостоятельно, и конечно бегают, ведь все эти незамысловатые нагрузки очень полезны не только мышцам, но и организму в целом.
И вот тут начинают появляться "подводные камни".
После нагрузок у нас всё болит, мы не можем разогуться, нормально двигаться.
Многие тренеры говорят что так и должно быть, дескать надо нагружать мышцы чтобы они болели, и в этом заключается огромная ошибка, давайте остановимся на этом подробнее.
Наши мышцы выполняют определённые функции, такие как сгибание- разгибание, отведение- приведение, и благодаря этому у нас есть возможность двигаться.
Но вот в чём проблема- мышцы могут работать только находясь в нормальном состоянии, когда они спазмируются- они уже не работоспособны, и их функцию начинают исполнять другие мышцы, которые благодаря этому работают на износ, а наши спазмированные мышцы потихоньку входят в ещё больший спазм, и так как они не работают постепенно атрофируются. В относительно молодом возрасте, и при достаточной нагрузке всё это сказывается не так критично, но вот в дальнейшем это приведёт к очень неприятным последствиям.
Так как же нам этого избежать?
Всё очень просто!
Во первых, прежде чем начинать заниматься физическими нагрузками- приведите мышцы в порядок, снимите все спазмы и подготовьте их к грамотному развитию. Идеальный вариант для этого- спортивный массаж!
И вот когда все ваши мышцы готовы к развитию- потихоньку начинайте давать нагрузку, с минимума, занимаясь до лёгкой усталости в мышцах, и чередуя физические нагрузки и растяжки, и вот тогда вы увидите на сколько быстро можно преобразить себя!
