Стрессовые состояния могут привести к тому, что у человека появятся боли в спине, головные боли, нарушения дыхания, повышенная сонливость и вялость. О причинах появления данных симптомов рассказала врач-невролог, врач ЛФК Галина Задорина-Негода.
"Существует несколько механизмов возникновения болевого синдрома при стрессе. Это могут быть как головные боли, так и боли в спине и в области шеи", - цитирует специалиста «Газета.Ru».
В большинстве случаев причиной этому сьтановится рефлекторное напряжение мышщ, из-за которого изменяется положения головы и плеч. К примеру, человек во время стресса может поднять плечи вверх и вытянуть голову вперед. Это движение вызвано спазмом определенной группы мышц и возникает при эмоциональном перевозбуждении. В такой позе чаще всего проводят время те, кто работает за компьютером или телефоном, а также те, кто испытывает хронический стресс.
Во время стресса также может происходить нарушение дыхания: когда человек замирает и его дыхание сбивается, начинают перенапрягаться мышцы, участвующие в процессе дыхания.
От этого могут пострадать диафрагма и большая группа мышц на шее и пояснице. При сильном эмоциональном потрясении одноименные мышцы могут включаться ассиметрично: одна спазмировалась, а вторая осталась расслабленной. Из-за этого может возникнуть временный сколиоз. А при постоянном стрессе боль становится менее заметной и может стать хронической.
Для избавления от боли невролог посоветовала массаж, иглорефлексотерапию и лечебные упражнения. Но для достижения хорошего лечебного эффекта потребуется выяснить и устранить саму причину проблемы.
"Необходимо также включить в работу мышцы-антагонисты, чтобы привести организм к мышечному балансу. В этом помогут мануальный терапевт и врач ЛФК и спортивной медицины", - отметила врач.
Дополнительно можно использовать релаксирующие методики, обучиться правильному дыханию и делать психологические упражнения.