Вижу, пошла тенденция у психологов показывать, как они умеют «быстренько справляться» с тревогой и страхом. Сейчас очень модно манипулировать словосочетанием «внутренние опоры» и ему подобными. Между тем, каждый обьясняет или читает эти слова так, как ему захочется. И это очень удобно. Говорить общими словами, трактующими не однозначно, философски… Это натолкнуло меня на некоторые мысли.
Предположу, что в большинстве своем, когда вы натыкаетесь на чьи-то сторис, где человек всячески «не тревожится» и весь такой спокойный, помнит о своих целях и ценностях, стойко переносит любые перемены, фрустрацию и стресс, быстро адаптируется, у вас создается впечатление, что ваша тревога или страх порочны, длятся «дольше, чем принято», или проходят не так, как «надо» . Но это не так.
В науке существует такое понятие, как ТЕМПЕРАМЕНТ. Он определяет скорость течения психических процессов, устойчивость эмоциональной сферы, степень волевого усилия. Все мы знаем 4 типа темперамента:
- Холерик — быстрый, порывистый, импульсивный, неуравновешенный, подвержен резкой смене настроений, эмоциональным вспышкам. Холерик обладает огромной работоспособностью.
- Флегматик — медлителен, трудно переключаемый с одной деятельности на другую, устойчив и постоянен в стремлениях и настроении, скуп на проявление эмоций.
- Сангвиник — подвижный, живой, легко переживающий неудачи, стремящийся к смене впечатлений. Обладает выразительной мимикой. Продуктивен в работе, когда она ему интересна.
- Меланхолик — сдержан, раним, впечатлителен, склонный к постоянному переживанию даже малозначительных событий, застенчив.
Эта типология является основополагающей в понимании работы высшей нервной деятельности человека. Это ВРОЖДЕННОЕ. Нельзя изменить темперамент или подавить его особенности. Сколько не выстраивай «опоры», сколько не прорабатывай травмы, сколько не контролируй мысли, люди реагируют по-разному на одни и те же события и обстоятельства не только, потому что по-разному к ним относятся, но и потому, что динамика нервной деятельности у всех различна.
И каждому из этих типов требуется РАЗНОЕ ВРЕМЯ НА ПЕРЕЖИВАНИЕ.
ТО, что является легким и быстрым холерику (например переключение с негатива на позитив), меланхолику будет даваться тяжелее. И наоборот.
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СУДИТЬ СЕБЯ ПО ДРУГИМ ЛЮДЯМ. Вы можете изучать свои исходные психические данные и работать над своим характером, если хотите. НО (еще раз повторюсь) ВАМ НУЖНО НА ЭТО ВРЕМЯ!
СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ПОНАДОБИТСЯ ИМЕННО ВАМ.
Сбиться на время со своего пути - нормально.
Потерять в какой-то тяжелый момент свои мечты и цели из-за внешних обстоятельств - нормально.
Не чувствовать себя счастливым и уверенным время от времени - это нормально.
Но у каждого человека ВРЕМЯ - это понятие относительное. Не торопите себя в процессе проживания своих эмоций. Эмоции всегда проходят, но у всех с индивидуальной скоростью.
Тревога не так страшна, как внутренний запрет на тревогу. Когда вы торопите себя в процессе проживания, вы только растягиваете его и страдаете еще сильнее.
То же самое касается остальных эмоций. Не забывайте, если эмоция возникла, это не просто так. Это НЕ означает, что вы какой-то не проработанный или без «внутренних опор», или вам непременно нужна терапия.
Это лишь значит, что ваша психика реагирует на текущую ситуацию.
Каждый раз, когда вы слышите совет: «Я отношусь к этому вот так-то, давай и ты бери с меня пример», помните, что эмоции ИНДИВИДУАЛЬНЫ, и проживание этих эмоций тоже не может быть одинаковым у всех людей.
Кому-то вернуться «в себя» поможет планирование, кому-то медитация, кому-то ПОПЛАКАТЬ, а кому-то прокричаться. Кому-то нужен один день, А кому-то МЕСЯЦ. Каждый примет нужное ему решение в свой индивидуальный момент.
И ЭТО НОРМАЛЬНО!
Не относитесь к себе, как к машине, обязанной работать по общепризнанной или «правильной» схеме. У вас, поверьте, есть СВОЯ СХЕМА, так позвольте ей существовать.
Сами себе (в первую очередь) позвольте чувствовать то, что вы чувствуете.