Как побороть страх вождения? Наш мир устроен таким образом, что с детства вкладывается осторожное отношение к транспорту, считая его чем-то опасным. Постоянные запреты играть возле проезжей части, резкие крики родителей при переходе улицы, конечно, вызваны желанием спасти жизнь ребенка и научить безопасности, но в то же время они вселяют страх в транспортные средства. Проблему как побороть страх вождения автомобиля новичку необходимо начинать решать на курсах водителей, так как большинство окончивших их людей в дальнейшем не садятся за руль, и причина именно в страхе, а не в наличии автомобиля или возможности его содержания.
Новостные ленты и фото ДТП, статистика о том, что самолеты безопаснее автомобиля-триггеры возникновения парализующего страха, который направляет все действия человека не на укрощение техники, а на избегание контакта с ней. Какой из моментов и когда он срабатывает, останется для вас загадкой, и у кого-то страх проявляется во время тренировок, а кто-то может вдруг познать его после десятка лет успешного вождения.
Как преодолеть страх вождения
Любой страх имеет причины и его можно условно разложить на составляющие, поэтому при страхе вождения наиболее значимыми являются три категории:
-страх попасть в аварию (сюда входит страх всех возможных последствий аварии, включая смерть, инвалидность, тяжелые травмы, синдром выжившего, материальные потери и т.д.);
— страх не справиться с ситуацией включает в себя все аспекты вождения: страх затормозить на перекрестке, невозможность выехать во встречном направлении, невозможность припарковаться или свернуть в нужную полосу;
-боязнь потерять репутацию или выглядеть глупо, к которой относится боязнь легких огрехов, которые высмеиваются в среде водителя (забыть включить поворотник, ехать слишком медленно, “парковаться как девчонка” и т. д.).
Большинство страхов успешно преодолеваются человеком самостоятельно, если работать над этим, при поддержке близких или при регулярном обучении вождению. Но не стоит забывать и о сложных случаях, не связанных с вопросом о том, как побороть страх за рулем новичку, но имеющих серьезные травмирующие переживания или давние события. Такие страхи присущи людям, которые пережили собственные аварии или смерть близких, связанные с автомобилем — тогда для преодоления травмы требуется работа с психологом а если страх приходит с очень юного возраста и его причины логически и осознанно не поняты, без консультации с психотерапевтом не обойтись.
Страх обычно возникает и усиливается в ситуациях неизвестности, поэтому, чем чаще вы едете, тем привычнее и привычнее становится ситуация, тем меньше уровень страха будет каждый раз становиться. Если страхи все еще сильны, то исследуйте маршрут, по которому вы собираетесь ехать-ищите на карте повороты, светофоры, знаки, парковки и близлежащие здания. Это поможет вам проехать по выбранному новому маршруту изначально в качестве пассажира, чтобы ознакомиться с маршрутом.
Устраивая себе подобные тренировки, выбирайте часы, когда на дорогах меньше водителей, обычно это утренние часы выходных, но все зависит от вашего района, поэтому обеспечьте себе относительно спокойное путешествие (по крайней мере, без пробок и гудков нервных водителей). Еще один секрет обеспечения себе более спокойной дороги-выехать на шоссе за городом-там меньше пробок, нет бесконечных поворотов и светофоров. На такой дороге здорово тренироваться и оттачивать свои навыки вождения до автоматизма. После того, как вы натренировали навыки управления, вам нужно тренировать свою реакцию и скорость переключения уже в городских условиях, которые существенно отличаются от спокойной езды по шоссе, где вокруг вас только деревья. Обязательно прикрепите значок «студент», даже если вам сейчас не стыдно и не стыдно, поверьте, лучше временно иметь такой знак, чем сломанный бампер. Кроме того, это избавит вас от лишних упреков со стороны опытных водителей. Все помнят свои первые поездки в город и нервы, которые ему сопутствовали, поэтому относятся к новичкам снисходительно и понимающе.
Все страхи, связанные со страхом потерять контроль, не останавливаются никакими аффирмациями. И глупо использовать такой метод. Если вы боитесь потерять управление или не потянуть машину по нужной траектории, то у вас есть пробелы в знаниях теории или практическом освоении навыка. Соответственно, необходимо углубиться в изучение автомеханики. В идеале вы должны уметь самостоятельно устранять мелкие неполадки или определять поломку, требующую вмешательства автосервиса — знания на этом уровне автоматически снимают страх потерять управление, так как вы начинаете понимать, что вся власть в ваших руках, а автомобиль-это не живой зверь, прирученный вами, а имеющий характер.
Боязнь встречного движения объясняется недостаточным опытом и отсутствием чувства габаритов машины. Подобное состояние более характерно для новичков, но оно появляется и у опытных водителей при смене транспортного средства. Помогут, как обычно, тренировки-на полигоне, расставив пластиковые бутылки, безопаснее будет загнать в гараж, чем проводить эту процедуру с бетонными стенами.
Сочетание многих страхов может породить общий страх спровоцировать несчастный случай, нагнетая негативные эмоции . Помимо изучения устройства автомобиля и практики, хорошо позаботиться о собственном эмоциональном состоянии перед тем, как сесть за руль. Страх смерти и увечья-это нормально, но если только эти мысли крутятся у вас в голове, когда вы за рулем, то из-за повышенного уровня нервозности и напряжения вы сами повышаете вероятность ошибки.
Как побороть страх вождения автомобиля для начинающей женщины
Особенности женской психологии формируют специфику их стиля вождения, а также учат другим подходам, как преодолеть страх за рулем автомобиля девушке. В состоянии стресса и страха девушки ведут себя и реагируют по-другому, поэтому часто ошибочно считается, что они больше боятся мужчин, чем драйва. Однако особенности женского организма заставляют ее фиксированные эволюционные инстинкты быть медленнее и осторожнее, чаще осматриваться и проверяться. Вот и получается, что там, где мужчина уже разогнался до 120км / ч и успел врезаться во встречную машину, женщина, руководствуясь страхом, ползет как черепаха, но при этом она в безопасности.
Следует различать понятия страха и чувства защищенности, и прежде чем разбираться, как побороть страх за рулем автомобиля, девушке следует дать ей достаточно времени, чтобы просканировать ситуацию. Чаще всего, преодолев первый рубеж, женщины становятся более успешными и профессионально качественными водителями, чем мужчины.
Вы можете договориться о дополнительных занятиях с инструктором, увеличить частоту поездок с пары раз в неделю до ежедневных или попросить друзей. Сначала вы можете тренироваться на тренировочной площадке, затем постепенно выезжать на пустынные улицы знакомого района рано утром, затем на трассу, а затем по оживленным городским артериям. Важно соблюдать постоянство и постепенное увеличение сложности. Когда вы замечаете, что полигон проходит быстро, подпевая песням по радио или обсуждая последние новости с сопровождающим, самое время переходить на новый этап. Двигайтесь в своем темпе и повторяйте необходимые задания столько раз, сколько нужно для вашего спокойствия, а не сколько написано в правилах автошколы.
Так же, как вы постепенно тренируете свое мастерство управления, так же постепенно необходимо готовить себя к самостоятельной езде без сопровождения, так как именно этот страх не позволяет вам сесть за руль, окончив автошколу. Попросите в первый раз кого-нибудь сопровождать вас, чтобы подсказать и помочь, кстати, это может быть ваш собственный инструктор. Вы можете взять друзей с собой позже, но попросите их свести к минимуму комментарии и советы, чтобы постепенно избавиться от своей зависимости. Следующим этапом будет самостоятельная поездка, которая может быть пугающей и здесь вы можете попросить кого-то прокатиться с вами в машине впереди, а в итоге и сзади вас. Такой постепенный переход к самостоятельному вождению требует больше времени, но тогда вы точно останетесь на дороге, а не продолжите ездить в метро.
В спутники и инструктора выберите понравившегося вам человека, который внушает доверие и ожидание следующей поездки с радостным предвкушением. Лучше исключить варианты, когда крики и постоянные комментарии наставника разрушат вашу самооценку , и из всех уроков вы узнаете только тот, который не был создан для езды. Невероятно велика роль тех, кто рядом и тех, кто учит. Перед любой поездкой настройтесь на позитив-выпейте любимый кофе, послушайте веселую песенку, купите себе конфетку за первый заход в гараж. Окружите процесс вождения как можно большим количеством связанных с ним положительных эмоций и работайте над повышением своей самооценки .
Курсы экстремального и аварийного вождения также дарят невероятную уверенность и свободу, ведь прохождение их в городских условиях на работающей машине покажется легкой и увлекательной прогулкой. Кстати, помимо стандартных автошкол, существуют курсы вождения для женщин, которые учитывают особенности психологии и вам не придется самостоятельно разбираться с психологическими проблемами первых поездок.
Как побороть страх вождения после ДТП
Любая авария-это значительный стресс для нервной системы, актуализирующий экзистенциальные вопросы существования и ставящий человека непосредственно перед лицом возможной смерти. В дополнение к осознанию наших собственных конечностей, несчастные случаи сталкиваются с жизнями других людей. Есть много путей развития. Кто-то, даже в незначительном инциденте, с помощью своего воображения так раздувает проблему, что больше не садится за руль. Другой человек, едва не лишившись жизни, спасаясь травмами различного уровня, будет иметь повод для реального страха за собственную жизнь, и кто-то может выжить, но другие люди погибнут и тогда вина за их жизнь навсегда поселится в душе. Примеров еще много, и все они разные, отличающиеся, как и люди, потому что есть те, кто продолжает ехать дальше без страха.
Страх-это нормальная реакция организма, которая выполняет предупреждающую и защитную функцию. Так что его наличие-вполне адекватный сигнал о том, что он может быть небезопасен на дороге. Это не фобия, и избавляясь от такого страха, вы автоматически отключаете осторожность, внимательность, тем самым повышая уровень риска.
Когда страх возникает после серьезной аварии, которая унесла жизни или причинила тяжелую физическую травму, то возникает посттравматическое стрессовое расстройство и оставлять его нетронутым, надеясь на пользу, может быть небезопасно. Психика пережила сильное потрясение, фрустрацию прежних убеждений, а значит, необходимо пополнять психические ресурсы и искать новые опоры. Лучше обратиться к специалисту, который специализируется на кризисных ситуациях и знает, как работать с психологической травмой — так процесс реабилитации пройдет быстрее и экологичнее.
Синдром выжившего или чувство вины почти всегда сопровождает водителей, побывавших в ДТП, где погибли люди. Такие ощущения очень сложные и обрабатывать их самостоятельно можно несколько лет, несмотря на то, что водитель на самом деле действовал единственно правильным образом. Признание права на дальнейшую свободную жизнь и снятие вины включает в себя многочисленные реабилитационные мероприятия, работу с психологической травмой, объективную оценку ситуации, что лучше всего делать совместно с психологом.
Обычный совет чаще садиться за руль и заставлять себя практиковаться в этом случае только усугубит травму, так как возвращение на дорогу станет возможным после того, как психоэмоциональное состояние человека выровняется. Лучше передвигаться в машине в качестве пассажира, и столько времени, сколько нужно. Сторонние советы и убеждения почему надо быстрее садиться за руль лучше проигнорировать, и дать себе возможность побыть в разных ролях, возможно желание быть водителем больше никогда не появится в душе, значит.
Если жизненная ситуация такова, что необходимо вернуться к вождению, но есть страх повторения аварии, то имеет смысл пройти курсы экстренного вождения в экстремальных условиях. Все они направлены на непрерывное образование и обучение организма автоматически правильно реагировать в нестандартных ситуациях. Если ваш страх связан с возможностью повторения результата, то дополнительные знания снимут тревогу и придадут уверенности. Возвращайтесь к вождению так же постепенно, как это было на этапах учебы-сначала с кем-то, тщательно планируя маршрут, освежая в голове теоретические знания и обновленные правила.
