7 привычек, которые за 1 год перевернут вашу жизнь:
1️⃣ Высыпаться
Ночь - время отдыха и восстановления. Достаточный сон подарит вам хорошее настроение, здоровье и мелодичный вальс гормонов.
2️⃣ Планировать свое время в соответствии с приоритетом
Жизнь состоит не только из рабочих задач. Поэтому важно выделять время и для других сфер жизни тоже: работа, семья, друзья, хобби, здоровье, отдых и т.д. Подумайте, где вы чувствуете «перебор» и где чувствуете «нехватка». Попробуйте распределить своё время по-другому.
3️⃣ Откладывайте деньги
Важность финансовой состоятельности объяснять не буду, вы и сами это понимаете. Откладывание денег - это ваш первый шаг на пути к финансовой свободе. Просто возьмите за правило, что с каждым приходом денег, "сперва заплатить себе".
4️⃣ Занимайтесь спортом
Про пользу физической активности писать тоже не буду. Хочу отметить лишь важность регулярности тренировок☝️Выбирайте тот спорт, который вам интересен и который доступен. И если один не нравится, пробуйте другие варианты.
5️⃣ Сбалансируйте свое пищевое поведение
Мы то, что мы едим. Все, что мы едим служит одной из 2 целей, помогает нашему организму или мешает ему. Чем вы себя «наполняете»?
6️⃣ Инвестируйте время и силы в своё развитие
С точки зрения физиологии мозга, новое обучение чему- либо это просто формирование нейронных связей. И чем больше этих связей, тем быстрее образуются новые. Это значит, что если вы уже владеете 10 видами танца, рисуете, поете, катаетесь на серфе и ведете блог, то вам будет на много проще выучить китайский, чем тому, кто всего этого не умеет.
7️⃣ Начните посещать психолога
Индивидуальная психотерапия - один из быстрых способов повысить качество своей жизни. Так же терапия поможет пережить утраты, кризис, полюбить себя, наладить семейные и личные конфликты, эмоционально и физически улучшить самочувствие и закрепить новые формы поведения на всю жизнь и так далее.
_
Сохраняйте 🤍
